Menggunakan Ilmu Bela Diri untuk Kesehatan, Bukan Kehancuran

Di saat banyak orang saling maaf-maafan dan menjalin tali persahabatan serta kerukunan, kejadian kurang menyenangkan terjadi di Kabupaten Kupang, Nusa Tenggara Timur. Pada hari Kamis, 6 Juni 2019 dini hari, terjadi bentrokan antara dua perguruan silat.

Dilansir dari Kompas.com, Perguruan Bela Diri Kera Sakti dan Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT) adalah dua perguruan silat yang terlibat bentrokan tersebut. Kejadian bentrokan tersebut mengakibatkan seorang pemuda meninggal dunia. Selain itu, perseteruan yang diawali oleh keributan di acara pesta tersebut, mengakibatkan beberapa orang mengalami luka akibat benda tajam dan panah.

Perseteruan antar perguruan silat maupun bela diri, bukan hanya kali ini saja terjadi. Sudah banyak korban jiwa yang dihasilkan dari bentrokan yang diakibatkan karena berbagai macam alasan. Alasannyapun bervariasi, mulai dari alasan yang sepele, hingga alasan yang besar.

Menjadi seseorang yang menguasai ilmu bela diri merupakan suatu kelebihan yang diperoleh melalui usaha dan latihan yang keras. Namun sayangnya, banyak orang yang menggunakan ilmu bela dirinya untuk saling melukai ataupun melakukan tindakan anarkis yang sewenang-wenang.

Dikaitkan dengan arti dari bela diri, menurut Wikipedia, bela diri merupakan suatu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang untuk mempertahankan atau membela diri. Lebih luas dari pada itu, bela diri merupakan salah satu cara manusia untuk menjalankan instingnya dalam upaya melindungi diri dan hidupnya.

Ilmu bela diri terdiri dari berbagai macam jenis, yakni seni tempur bersenjata tajam, seni tempur bersenjata tumpul, hingga seni tempur tangan kosong. Banyak ilmu bela diri yang terkenal dan menjadi favorit masyarakat. Ilmu bela diri seperti karate, taekwondo, judo, kempo, hingga bela diri asli Indonesia yakni silat sudah banyak dikenal masyarakat. Khusus untuk silat, masih terbagi lagi dalam berbagai jenis atau model silat.

Mempelajari dan menguasai ilmu bela diri merupakan hal yang sangat positif. Asalkan jika tidak dipergunakan untuk kejahatan, bela diri memiliki banyak sekali manfaat bagi manusia.

Bela diri dapat dipelajari oleh semua orang. Tentunya dengan memperhatikan faktor-faktor seperti usia hingga kesehatan. Ilmu bela diri bermanfaat untuk meningkatkan kepercayaan diri. Kepercayaan diri sangat berguna bagi anak-anak hingga orang dewasa dalam melakukan segala aktivitasnya.

Dalam bela diri, nilai moral juga merupakan salah satu aspek utama yang diajarkan. Oleh karena itu, perbuatan kejahatan dengan menggunakan ilmu bela diri yang dikuasai merupakan hal yang bisa dikatakan sebagai perbuatan tidak bertanggungjawab.

Selain manfaat-manfaat seperti kepercayaan diri, nilai moral dan keahlian melindungi diri, ilmu bela diri juga merupakan aktivitas fisik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Kesehatan fisik dan mental dapat terjaga dan terawat dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.

Bagi kesehatan fisik, bela diri dapat meningkatkan stamina. Stamina merupakan faktor yang amat penting dalam melaksanakan kegiatan, apalagi kegiatan yang dijalankan cukup padat. Dengan stamina yang baik, maka kelelahan dan keletihan tidak mudah dialami, sehingga aktivitas dapat dilakukan dengan berkualitas.

Aktivitas fisik seperti bela diri juga sangat berguna untuk menjaga dan merawat sistem kardiovaskular.  Sistem kardiovaskular merupakan fungsi dari cardio (jantung) dan vascular (pembuluh darah) dalam tubuh manusia.

Dengan melakukan aktivitas fisik, maka jantung dan pembuluh darah akan terlatih untuk bekerja secara baik. Jika sistem kardiovaskular terawat dengan baik, maka penyakit-penyakit seperti jantung, stroke, diabetes, dan lainnya dapat diturunkan risikonya.  Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan makanan bergizi dan menghindari rokok serta alkohol juga perlu dilakukan.

Dengan belajar bela diri, maka otot juga akan terbentuk dengan baik, serta mencegah terjadinya obesitas. Obesitas merupakan gangguan kesehatan berupa lemak tubuh yang berlebihan. Hal ini dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai jenis masalah kesehatan seperti penyakit pada sistem kardiovaskular, dan lain-lain. Karena itu, sangat diperlukan proses pembakaran kalori secara rutin lewat olah raga dan aktivitas fisik.

Selain bagi kesehatan fisik, aktivitas seperti bela diri juga sangat berguna untuk menjaga daya fokus dan refleks dengan baik. Dengan memiliki fokus dan refelks yang baik, maka dalam mempelajari sesuatu ataupun melaksanakan suatu pekerjaan yang membutuhkan data pikir, akan dikerjakan dengan mudah tanpa gangguan.

Bela diri juga dapat membantu dalam menjaga mood seseorang agar tidak mudah mengalami stres. Dengan aktivitas fisik yang sering dilakukan, maka tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini memiliki fungsi untuk memicu perasaan senang pada seseorang. Dengan perasaan dan mood yang tetap terjaga, maka akan meningkatkan kesehatan mental dan aktivitas yang dijalani dapat dilalui dengan rasa bahagia.

Selain itu, masih banyak lagi kegunaan dari bela diri sebagai aktivitas fisik seperti dapat memperlambat penuaan dini, menjaga kesehatan tulang, hingga menjaga vitalitas. Dengan gaya hidup yang baik seperti mempelajari bela diri, maka kesehatan diri juga dapat terjaga dengan baik.

Oleh karena itu, mari mulai terapkan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan aktivitas fisik yang rutin. Jika bela diri menjadi pilihan untuk beraktivitas fisik, pergunakanlah untuk hidup yang sehat, sebagai alat perlindungan diri, membantu sesama, dan meningkatkan moral yang baik.

Karena ilmu bela diri bukan dipelajari untuk melakukan kejahatan, namun kebaikan. Kebaikan diri maupun sesama.

Salam damai dan salam sehat!!!