Bagi ibu, makanan bergizi dan beragam akan memberikan kekuatan dan menopang sang ibu dalam menjalani masa kehamilan hingga persalinan. Bagi sang bayi, makanan yang bergizi akan menjadi asupan yang baik untuk pertumbuhan sel-sel otak, panjang/tinggi badan, serta berat badannya.
Dalam masa kehamilan, ada baiknya para ibu hamil menghindari beberapa hal berikut agar kehamilannya dapat terjaga dengan baik. Hal-hal tersebut antara lain seperti rokok, alkohol, hingga meminum teh dan kopi di waktu yang tidak tepat.
Seperti yang diketahui bahwa rokok dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan dan pertumbuhan janin. Paparan asap rokok akan meningkatkan risiko cacat fisik pada bayi, masalah pernapasan, kerusakan organ, hingga kematian pada bayi yang lahir. Selain rokok, ada baiknya alkohol juga dihindari pada masa kehamilan. Alkohol yang masuk akan mengganggu pertumbuhan janin, merusak organ tubuh bayi, hingga kematian pada janin.
Untuk teh dan kopi, kedua minuman ini mengandung tanin (teh) dan kafein (kopi). Kedua kandungan tersebut akan menghambat penyerapan zat besi dalam makanan sehingga ibu akan rentan terkena anemia. Oleh karena itu, teh dan kopi tidak boleh dikonsumsi pada saat sebelum atau setelah makan.
Memiliki anak yang cerdas dan sehat merupakan dambaan setiap keluarga. Untuk memperhatikan hal-hal tersebut, dibutuhkan kerja sama dan komitmen dari semua anggota keluarga, terlebih oleh pasangan yang menantikan kelahiran sang buah hati. Dengan komitmen dan harapan yang besar, anak yang akan lahir dan dibesarkan akan terbebas dari stunting serta memiliki kualitas yang luar biasa.
Salam sehat
Credits to: Yayasan Satukan Aksi Tunas Utama
