CARA MEMVALIDASI DIRI SECARA POSITIF.
- Jangan percaya dengan penilaian negatif dari orang lain. Apabila ada orang yang menilai secara negatif, yang perlu dilakukan adalah memastikan kembali dan bertanya pada diri sendiri apakah hal yang disampaikan orang tersebut benar dan bertujuan untuk memperbaiki diri kita atau hal tersebut dilakukan dengan tujuan menjatuhkan kita.
- Meminta masukan positif pada orang terdekat yang dipercaya. Bertanya pada orang terdekat dengan cara meminta masukan dan pendapatnya secara positif, misalnya "berikan saya masukan positif tentang diri saya, bisa secara fisik maupun perilaku".
- Menggali prestasi yang pernah dicapai. Prestasi apapun yang pernah diraih merupakan apresiasi positif, seperti misalnya nilai pelajaran yang bagus, pernah membantu orang lain, orang lain mengucapkan terima kasih atas bantuan kita, pujian, hadiah karena prestasi dan lainya. Hal tersebut bisa menjadi nilai tambah pada diri yang positif.
- Tulis kelebihan, kelemahan diri dan menerimanya. Mengetahui kelebihan dan kelemahan adalah bentuk kontrol diri, untuk mengetahui hal ini bisa meminta pendapat dari orang lain. Perlu diketahui pendapat orang lain kepada kita kadangkala besifat subjektif, sehingga kita masih perlu bertanya lagi pada diri sendiri apakah hal tersebut betul atau tidak. Sebenarnya yang lebih tepat mengetahui kelebihan dan kelemahan diri kita adalah, diri kita sendiri karena penilaian diri tersebut lebih objektif dan ingat kelebihan dan kelemahan diri adalah sumberdaya.
- Berbicara pada diri sendiri tentang hal yang positif. Berbicara pada diri sendiri yang positif atau Positive Self talking, merupakan sugesti yang bisa membuat seseorang memvalidasi dirinya misalnya "saya hebat, saya cerdas, saya orang baik, saya cantik".
Dengan memvalidasi diri, kita akan mengetahui tentang jati diri kita dan mampu mengontrol diri dengan baik, sehingga akan membuat diri kita menjadi lebih percaya diri dalam berinteraksi dengan orang lain, memahami diri kita secara utuh dan pada akhirnya menjadikan diri kita nyaman dan lebih bahagia sebagai bekal meraih masa depan.
Bagaimana cara kita merefleksikan diri kita sendiri, itulah validasi diri. Mulai hari ini dan seterusnya, ijinkan diri kita untuk selalu memvalidasi diri untuk hal-hal yang positif, dan validasi diri yang negatif biarkan saja ada pada diri kita, bila tidak nyaman lakukan perubahan untuk menjadi lebih positif.
Referensi :
Habibullah, Habibullah. (2010). Hubungan Antara Konsep Diri dengan Penyesuaian Diri Gelandangan dan Pengemis di PSBK Pangudi Luhur Bekasi. Jurnal Penelitian dan Pengembangan Kesejahteraan Sosial, 15(2). doi 109-121. http://dx.doi.org/10.33007/ska.v15i2.547
