Setiap orang pasti ingin awet muda. Dan setiap orang tentunya punya rahasia sendiri supaya awet muda. Namun secara umum, saya ingin rangkumkan beberapa hal yang bisa mempengaruhi penampilan dan stamina seseorang agar awet muda.
Sehat Jasmani
Hal pertama yang mesti diperhatikan setiap orang yang ingin awet muda adalah kesehatan, baik jasmani maupun rohaninya. Dua hal ini saling berkaitan. Mana yang mesti didahulukan? Keduanya harus jalan beriringan!
Berikut hal-hal yang harus jadi perhatian pada kesehatan jasmani:
Pasti semua orang menyetujui bila ada yang mengatakan kunci kesehatan adalah berolahraga. Malas berolahraga, jangan harap bisa sehat. Jika tidak sehat, mana mungkin bisa awet muda.
Olahraga apa yang mudah dilakukan dan tak butuh sarana mahal? Pilihannya banyak. Ada olahraga jalan kaki, lari, bersepeda, atau senam kesegaran jasmani. Meski dilakukan cuma 30 menit, tentu ada dampaknya bagi kebugaran tubuh jika dilakukan setiap hari. Dan ujung-ujungnya bisa membuat kita awet muda.
Ada sebagian orang yang tidak memberikan pantangan pada makanan tertentu. Mereka makan apa saja, tentunya yang halal menurut ajaran agamanya. Tapi tak boleh berlebihan. Bukankah segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik? Ingin makan gorengan, silahkan, tapi tahu batasnya. Ingin makan jeroan atau makanan berlemak lainnya, silahkan. Namun ingat, tak boleh berlebihan.Â
Minuman
Air putih adalah minuman paling baik bagi tubuh. Kalo orang-orang yang awet muda ditanya, apa minuman kesukaannya? Mungkin mereka akan menjawab air putih? Kenapa? Jawabannya mungkin sama dengan yang diucapkan oleh para pemimpin negara ketika menghadiri pertemuan tingkat dunia. Di atas meja biasanya hanya ada air mineral dalam botol saja.
Tidur adalah kebutuhan mutlak makhluk hidup, termasuk manusia. Ngantuk dan tidur adalah tanda alamiah bahwa tubuh sedang letih dan butuh istirahat. Setelah beraktivitas maka selayaknya tubuh mesti diistirahatkan.Â
Konon, sel-sel yang rusak akan diganti dengan sel-sel yang baru ketika kita tidur. Jadi alangkah rugi jika kita melewatkan sesi tidur ini. Seperti diketahui, orang dewasa butuh tidur antara 6-8 jam sehari. Kebutuhan dasar untuk tidur ini bila dipenuhi secara normal, maka tubuh akan berada dalam kondisi stabil, jasmani dan rohani. Jika kurang tidur, bisa dipastikan stamina akan terganggu. Dan berujung tidak bahagia. Dan jangan harap bisa awet muda.
Sehat Rohani
Satu hal lagi yang tak boleh diabaikan oleh orang yang ingin awet muda adalah sehat secara rohani. Cara memperolehnya pun cukup mudah, yaitu dengan tekun beribadah. Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa adalah bentuk syukur atas karunia yang diberikan-Nya. Kedekatan ini akan membuat perasaan bahagia.Â
Rekreasi
Alam diciptakan Tuhan untuk dikelola manusia. Alam juga tempat pembelajaran yang bijak bagi manusia. Kita bisa melihat keindahan alam. Akhirnya timbul pengakuan akan keagungan-Nya. Hal ini bisa mengikis kesombongan. Dan akhirnya melahirkan kebahagiaan.
Bersedekah
Banyak orang mencari kebahagiaan ke berbagai tempat yang bisa menghibur hatinya. Namun mereka lupa bahwa bahagia bisa tercipta dengan kebiasaan bersedekah pada keluarga terdekat. Hati tentu bahagia jika melihat kegembiraan orang-orang yang kita beri sedekah.
Hidup Sederhana
Sederhana adalah gaya hidup orang-orang yang tak ingin berlebihan. Tak ingin menuruti tuntutan konsumerisme meski mereka mampu untuk membeli. Mereka hanya membeli barang sesuai kebutuhannya, bukan menuruti keinginannya.Â
Berkah
Awet muda adalah berkah dari Yang Maha Kuasa. Patut disyukuri karena orang-orang yang awet muda sedang diberi kepercayaan oleh-Nya untuk berbuat kebaikan di muka bumi ini.
