Dalam kebutuhan dasar manusia terdapat akan suatu kebutuhan adapun kebutuhan tersebut ialah kebutuhan fisiologi, keamanan, cinta, harga diri dan aktualisasi diri yang tentunya kebutuhan ini harus dimiliki dan diberikan pada setiap manusia tak terkecuali lanjut usia (lansia).
Kebutuhan akan cinta sangatlah penting untuk seseorang dan kebutuhan akan cinta ini sangat berpengaruh untuk meningkatkan rasa positif pada diri, melalui cinta yang disampaikan melalui berbagai cara baik dari perbuatan, ungkapan dan kasih sayang atau memberi kado kecil untuk seseorang itu sangatlah berarti. Begitu juga apa yang harus didapatkan oleh lanjut usia (lansia) agar mampu mendongkrak kebahagian dan meningkatkan kepercayaan diri dalam umur yang tidak muda lagi.
Saat berbahagia, lansia cenderung akan merasa lebih bersemangat. Kondisi ini juga yang menjadi cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. Perasaan kasih sayang yang telah diberikan akan mendorong tubuh pada kondisi yang lebih bugar yang dimana pada dasarnya kasih sayang merupakan energi positif.Â
Beberapa hal yang bisa menggambarkan tubuh yang bugar mulai dari tulang yang kuat, stamina tetap terjaga, hingga tidak memiliki masalah persendian yang dapat membatasi ruang gerak. Dengan kondisi fisik prima, lanjut usia (lansia) dapat lebih banyak melakukan berbagai kegiatan tanpa mengalami masalah kesehatan.
Menjaga kebahagian dan kesehatan pada lanjut usia (lansia) bisa dilakukan dengan berbagai hal. Pertama adalah memiliki pola makan teratur dan bergizi seimbang. Dilansir dari laman resmi U.S. Department of Health and Human Services, asupan makanan dapat diatur dengan mengutamakan makanan tinggi serat seperti roti gandum, sayuran hijau pekat, serta buah-buahan.
Lansia pun disarankan mengurangi atau menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi apalagi makanan yang digoreng. Hidangkanlah santapan yang diolah dengan cara dipanggang, kukus, atau rebus. Selain itu, selalu pastikan juga mereka selalu memenuhi kebutuhan air putih hariannya.
Kebahagiaan dapat pula diperoleh dari melakukan aktivitas fisik. Untuk orang tua dengan kondisi tertentu, Sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter terkait olahraga yang bisa dilakukan. Apabila lansia masih sanggup, maka dapat disarankan melakukan latihan ringan, seperti berjalan kaki dengan durasi yang cukup bisa dengan 30menit dalam sehari.
Pada dasarnya lansia adalah bagian dari kehidupan kita yang telah menjadi siklus, dari kita yang akan menua dan atau kita yang akan merawat yang mana yaitu orangtua kita sendiri yang telah menua, dari beberapa yang telah penulis sampaikan diatas adalah sebuah bentuk segelintir cara yang dapat kita terapkan bersama untuk membangun siklus kehidupan yang bahagia dan sehat baik untuk diri sendiri dan orang yang kita cintai.
