      Kesehatan mental merupakan komponen penting yang menentukan kualitas hidup manusia. Karena mempengaruhi cara berpikir, dan berinteraksi dengan orang lain. Namun nyatanya, isi kesehatan mental di zaman sekarang masih sering disepelekan.Â
Salah satu penyakit mental dengan jumlah penderita paling banyak adalah gangguan kecemasan.Â
    Gangguan kecemasan (anxiety) adalah kondisi yang ditandai dengan timbulnya perasaan cemas berlebihan, ketakutan terus-menerus, dan ketegangan yang berlebihan. Gangguan kecemasan dapat diperburuk oleh situasi tertentu.Â
Adapun beberapa kondisi tanah menimbulkan kecemasan secara umum, adalahÂ
(1) dalam keadaan cemas,
(2) gangguan fobia / ketakutan, dan
(3) gangguan pasca traumatik.
   Gangguan ini dua kali lebih sering dialami oleh wanita dibandingkan pria. Gangguan kecemasan (anxiety), umumnya ditandai dengan perasaan terancam, gelisah, mudah tersinggung, gangguan tidur, dan ketegangan, serta gejala seperti palpitasi, mulut kering, dan berkeringat berlebihan.
   Penyakit mental seperti ini, dapat memicu datangnya penyakit-penyakit fisik lain, apabila tidak segera ditangani. Namun tidak seperti penyakit lainnya, penyakit mental anxiety, bisa ditangani oleh masyarakat awam selagi mereka memiliki pemahaman yang cukup.Â
Berikut hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan (anxiety) :
 (1) Meditasi dan relaksasi bisa jadi sangat ampuh untuk mengurangi kecemasan. Karena pada teknik meditasi, dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres,  serta membuat badan lebih rileks.
