Banyak orang berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh, menurunkan berat badan, atau meningkatkan kebugaran fisik. Namun, penelitian terbaru dari ilmu saraf menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga membawa dampak besar pada kesehatan otak. Wendy Suzuki, seorang profesor ilmu saraf dari New York University,menjelaskan bahwa olahraga mampu memberikan perubahan nyata, langsung, dan jangka panjang pada fungsi otak manusia.
Dampak Langsung Olahraga pada Otak
Satu sesi olahraga saja sudah cukup untuk memberi manfaat nyata, di antaranya:
1. Meningkatkan suasana hatiÂ
Aktivitas fisik merangsang pelepasan neurotransmiter penting seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin, yang membuat perasaan lebih bahagia.
2. Memperbaiki fokus dan konsentrasi
Hanya dengan berolahraga sekali, kemampuan untuk fokus dapat meningkat hingga dua jam setelahnya.
3. Mempercepat reaksi
Olahraga membantu otak merespons lebih cepat terhadap stimulus dari luar.
Perubahan Jangka Panjang
