Buat sebagian orang, lari itu kelihatannya capek, keringetan, dan bikin ngos-ngosan. Tapi di balik semua itu, ada banyak banget manfaat keren dari aktivitas sederhana ini. Dan tenang aja! Kamu nggak harus jadi atlet biar bisa ngerasain efek positifnya.
Apalagi sekarang ada banyak event lari yang dikemas dengan cara fun dan seru! kayak Break Free Run 2025 yang digelar 11 Mei kemarin di Ecopark Jababeka, Cikarang. Bukan cuma lari, tapi juga ajang buat seru-seruan, peduli kesehatan, dan kumpul bareng komunitas. Nah sekarang yuk kenalan dulu sama manfaat luar biasa dari kegiatan lari.
Bikin Mood Lebih Happy
Lari bisa merangsang produksi endorfin alias "hormon bahagia." Nggak heran banyak yang bilang lari itu stress-reliever alami. Jadi kalau kamu lagi sumpek, coba deh lari sebentar keliling kompleks, serius, bisa ngebantu banget!
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Lari termasuk olahraga kardio yang bagus banget buat menjaga kesehatan jantung. Detak jantung meningkat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan tubuh kamu makin kuat. Bahkan lari rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Tidur Lebih Nyenyak
Kamu punya masalah tidur? Lari bisa bantu! Tubuh yang aktif bergerak di siang atau sore hari cenderung lebih siap istirahat di malam hari. Tapi ingat, jangan lari terlalu malam juga ya! nanti malah kebalik, susah tidur karena masih kebanyakan energi.
Bakar Kalori, Turunin Berat Badan
Ini udah jadi alasan klasik, tapi tetap valid! Lari adalah salah satu cara paling efektif buat membakar kalori. Cocok buat kamu yang mau turunin berat badan tanpa harus ikut gym atau diet ketat.
Bikin Mental Lebih Tangguh
