Memiliki payudara merupakan salah satu anugerah terindah bagi wanita. Bukan hanya fungsinya untuk memberi kehidupan pada generasi berikutnya, payudara sehat adalah jaminan bagi keindahan tubuh wanita. Maka... sayangilah payudara anda sejak sekarang. Karena saya pun sebagai seorang wanita yang mengetahui betapa pentingnya pencegahan ini, disini saya akan berbagi informasi mengenai makanan&minuman pencegah kanker payudara.
GANDUM, setengah gelas gandum setara dengan 10gr kebutuhan serat yang diperlukan tubuh untuk menurunkan kadar hormon estrogen. Jika hormon ini berlebihan dapat memicu terjadinya kanker payudara. Konsumsilah gandum berbentuk sereal dengan segelas susu setiap harinya.
IKAN SALMON DAN TUNA, zat omega-3 yang terkandung pada ikan tersebut dapat menurunkan resiko kanker payudara.
WORTEL DAN BAYAM, Wanita yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsi kedua jenis sayuran ini berisiko dua kali lebih besar terkena kanker payudara.
BROKOLI,brokoli merupakan salah satu sayuran yang ampuh untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara bahkan membunuh sel induknya. Karena adanya zat hijau yang dihasilkan brokoli memiliki jumlah intensitas lebih banyak dibanding sayuran hijau lainnya.
YOGHURT, mengkonsumsi yoghurt dengan rutin dan dengan jumlah yang relatif banyak, dapat memperlambat pertumbuhan sel payudara. Konsumsilah yoghurt dengan rasa plain yang memiliki rendah gula.
SUSU KEDELAI, susu kedelai murni memiliki kandungan zat yang dapat menurunkan risiko kanker payudara sebesar 28% dibandingkan dengan susu kedelai olahan.
JUS JERUK, Universitas Western Ontario, Kanada, masih melakukan penelitian terhadap jus jeruk yang diduga dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 50%.
LEBIH BAIK MENCEGAH DARIPADA MENGOBATI, setuju? :D
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
