Pentingnya Mencintai Diri Sendiri untuk Menjaga Kesehatan Mental di Kalangan Remaja

Mencintai diri sendiri atau biasa dikenal dengan Self-love merupakan suatu kesadaran individu untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu sebelum mencintai orang lain, menerima dan dapat memperlakukan diri sendiri dengan baik dan apa adanya, akan tetapi Self-love bukan ajang yang mengharuskan kita untuk memenuhi diri dengan segala keinginan.

Kesehatan mental adalah suatu kondisi dimana suatu individu menyadari kemampuannya, mampu mengelola emosi dan perasaannya, serta dapat menikmat dan menjalani kehidupan sehari-hari. Di kalangan remaja hal ini sudah cukup ramai di tegakkan dan di sosialisasikan, 

karena cukup banyak kasus remaja mengalami gangguan kesehatan mental akibat dari kurangnya rasa mencintai diri sendiri. Salah satu aspek penting untuk menunjang kesehatan mental yang baik adalah dengan cara mampu mencintai diri sendiri.

Ketika suatu individu memiliki kesulitan untuk menerima dirinya sendiri apa adanya, merasa tidak pantas dicintai, selalu merasa kurang, senang menyalahkan diri sendiri atas suatu keadaan yang terjadi di luar kontrol kita, sering membandingkan dirinya dengan orang lain, selalu mendahulukan orang lain diatas dirinya sendiri, 

dan tidak percaya dengan kemampuan yang dimiliki merupakan beberapa sikap dari tidak mencintai diri sendiri yang dapat menimbulkan stres dan tekanan batin. Jika hal tersebut terus dibiarkan dan tidak ditangani maka mengancam kesehatan mental individu tersebut dan dapat memicu timbulnya permasalahan baru atau dapt menimbulkan gejala gangguan kesehatan mental.

Peranan Self-love dalam menjaga kesehatan mental sangat penting, dengan bisa mencintai diri sendiri maka seseorang dapat berfikir positif dengan lebih mudah, memvalidasi rasa marah, sedih, sakit atau kecewa yang diterima karena hal tersebut termasuk dalam bentuk penerimaan diri, 

dapat memiliki hubungan yang baik juga sehat dengan orang lain serta lingkungan disekitarnya, memiliki ketenangan dalam menjalani hidup, lebih menghargai perasaan diri sendiri maupun orang lain.

Berbagai Cara Untuk Mencintai Diri Sendiri:

• Kenali diri sendiri

Hal ini dapat dimulai dengan mencari jawaban atas pertanyaan yang menyangkut diri sendiri, seperti kegiatan seperti apa yang disukai, bakat apa yang dimiliki, kelemahan apa yang dimiliki, kekuatan apa yang dipunya, dan ketakutan apa yang dimiliki. Cara yang yang dilakukan yakni bisa dengan journalling, mengeksplor berbagai kegiatan, dan juga berkomunikasi dengan diri sendiri.

• Menjaga pola hidup

Tak sekedar perihal batin, Self-love juga membahas tentang bagaimana kita berterima kasih dan menghargai tubuh kita. Oleh karena itu hal yang bisa dilakukan yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi baik, minum air 2,5 liter per hari, berolahraga rutin, dan beristirahat cukup.

• Jangan khawatir perihal pandangan orang lain terhadap diri kita

Kita tidak dapat mengontrol perkataan orang lain terhadap kita dan kita tidak bisa membahagiakan semua orang, hal yang dapat dilakukan adalah terus menaikkan value diri sendiri dan bergerak maju kedepan.

• Berhenti membandingkan diri dengan orang lain