Self Compassion, Berbaik Hati pada Diri Sendiri

Semakin dewasa rasanya tak wajar jika kita terus menyakiti diri sendiri karena selalu berhadapan dengan masalah yang tak kunjung usai. Namun dengan lari dari sebuah masalah kehidupan, rasanya tidak akan bisa menyelesaikan sebuah permasalahan. Sejatinya sebuah permasalahan harus diselesaikan bukan hanya dilupakan atau ditinggalkan begitu saja, karena akan ada saatnya sebuah masalah yang belum terselesaikan bisa saja menghantui kita kembali dan menuntut kita supaya bisa menyelesaikannya. 

Memang dalam menyelesaikan berbagai permasalahan yang ada kita membutuhkan waktu, tenaga, serta perasaan yang lebih dalam. Tetapi dengan menghadapi serta menyelesaikan masalah jangan jadikan diri kita menjadi tertekan, jangan biarkan luka menggores batin kita, dan jangan membuat kita menjadi seseorang yang terpuruk atas keadaan yang menimpa kita. 

Terkadang tanpa kita sadari saat kita mengalami sebuah permasalahan atau disaat kita ingin menyelesaikan permasalahan tersebut, kita terlalu sering terpaku pada pikiran serta perasaan negatif yang hinggap pada diri kita. Tak khayal kita sering memberi kritikan yang pedas terhadap diri sendiri, selalu menyalahkan diri sendiri, bahkan menganggap diri kita paling menderita di muka bumi ini. Pikiran serta perasaan seperti itulah yang membuat kita sulit untuk berdamai dengan masalah yang ada. Pada saat seperti inilah kita harus bisa membangun yang namanya self compassion, agar kedepannya kita bisa menjadi pribadi yang lebih kuat serta memiliki kehidupan yang lebih bahagia. 

Sayangnya, masih banyak di antara kita yang belum mengenali apa itu self compassion, apa saja faktor yang mempengaruhi Self Compassion, serta bagaimana cara menumbuhkan Self Compassion itu sendiri pada masing-masing individu. 

Dikutip dari channel Youtube bernama Analisa, disebutkan bahwa Self Compassion adalah cara kita berbaik hati pada diri sendiri. Self Compassion sendiri bisa disebut juga dengan bagimana cara kita agar selalu berbaik hati pada diri sendiri, supaya kita tidak menjadi pribadi yang tertekan akan semua masalah yang ada sehingga kita dapat terhindar dari luka batin yang sewaktu-waktu bisa menyerang kita. 

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi Self Compassion, diantaranya adalah : 

1. Pengaruh dari Didikan Orang Tua  

Bagaimana cara orang tua kita mendidik kita sebagai anaknya sangat berpengaruh dalam Self Compassion yang kita miliki, apakah orang tua kita selalu mengkritik serta selalu menyalahkan kita jika telah melakukan sebuah kesalahan. Jika hal itu terjadi, maka kita akan menjadi seorang kritikus bagi diri kita sendiri yang pastinya bahaya bagi jiwa kita. 

2. Usia 

Usia sangat mempengaruhi tinggi rendahnya Self Compassion yang kita miliki, biasanya pada masa remaja kita memiliki Self Compassion yang rendah karena di masa ini kita sering mengalami berbagai masalah batin yang membuat kita lebih tertekan. Apalagi pada masa remaja dalam menumbuhkan yang namanya Self Compassion adalah sebuah hal yang sulit jika tidak ada pendampingan dari orang yang lebih dewasa. 

3. Jenis Kelamin