Ketika hari ulang tahun tiba, awalilah harimu dengan kegiatan yang positif. Sesuatu yang dimulai dengan hal baik akan membantumu untuk menjalani hari ulang tahun yang kurang disukai. Kegiatan tersebut bisa berupa sarapan pagi dengan menu favorit atau pun menonton film kesukaan. Usahakan kondisi moodmu dalam keadaan bagus seharian.
- Temukan cara lain untuk perayaan ulang tahun
Kebanyakan orang akan merayakan ulang tahun mereka dengan menyelenggarakan sebuah pesta meriah atau pun makan di tempat favorit. Tetapi jika kamu tidak menyukainya, jangan dipaksakan. Kamu bisa merayakan ulang tahun dengan caramu sendiri, sekalipun itu hanya dilakukan di kamar saja.
Kapan tindakan pengobatan perlu diambil?
Dengan berjalannya waktu, biasanya kesedihan akibat birthday blues akan hilang dengan sendirinya. Namun, jika kesedihan tersebut terus berlanjut dan tidak berhenti, kemudian disertai oleh kecemasan yang berkepanjangan di hari ulang tahun, segeralah berkonsultasi dengan ahlinya. Langsung periksakan juga kondisimu ke dokter jika muncul pikiran untuk mengakhiri hidup.
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan cara perayaan ulang tahun, tergantung cara apa yang ingin kamu lakukan dan apakah hal tersebut dapat membuat kamu nyaman. Itulah cara yang paling baik untuk dilakukan.
