Hallo sobat kompasianer,bagaimana nih kabar nya,setelah melewati masa berat saat pandemic Covid-19.
Rasanya hal itu sangat berat ya,Ketika kita semua berlomba-lomba untuk mencari obat dan vitamin untuk pencegahan virus tersebut.
Di tambah Ketika kita melihat media yang serentak memberitakan bahwa korban meninggal karena wabah ini sangatlah banyak.Rasanya semua itu membuat kita di hantui oleh si virus covid-19 ini.Pada saat itu kita semua tidak lupa untuk senantiasa menjaga dan mematuhi protocol Kesehatan yang telah di himbau oleh pemerintah juga tenaga Kesehatan.
Namun setelah masa-masa itu telah berlalu,dan kondisi wabah covid-19 ini sudah semakin membaik,apakah kelurga kita masih tetap menjaga Kesehatan itu kah?.
Bisa kita ketahui,bahwa hikmah yang dapat kita ambil pada saat wabah covid itu,kita senantiasa untuk terus menjaga Kesehatan dan selalu hidup bersih.
Maka dari itu,setelah kita merasakan wabah pada saat itu,seharus nya kita terus melanjutkan untuk tetap menjaga Kesehatan ya sobat.
Terlebih kita semua tidak tahu,apakah virus itu masih berkeliaran atau memang sudah hilang secara penuh.
Karena sesuatu kebahagiaan yang besar juga,apabila kita melihat kelurga kita sehat dan bisa beraktivitas
Menjaga Kesehatan di mulai dari keluarga kita.Jika keluarga kita hidup bersih dan menjaga asupan makanan juga di tambah pola hidup sehat,alhasil semua keluarga kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Selain menjaga pola hidup sehat,kita juga perlu menambah asupan vitamin yang cukup loh di keluarga kita.Jangan sampai keluarga kita di rumah mudah untuk tertular penyakit karena asupan vitamin nya yang kurang.
Bisa kita ketahui juga ya sobat Kompasianer,bahwa vitamin baik sekali bagi tubuh kita untuk membantu mengatur metabolism,mencegah penyakit kronis,memelihara nafsu makan,Kesehatan mental,dan kekebalan tubuh.
Lalu bagaimana sih cara keluarga kita dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin nya?.
Kali ini penulis akan memberikan tips sederhana agar keluarga dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin nya.
Sobat kompasianer,apabila kita ingin sehat,berarti kita harus terus menjaga pola hidup sehat.Salah satu menjaga pola hidup sehat adalah dimulai dari asupan gizi yang seimbang di mulai dari keluarga kita.
Tidak lupa juga asupan vitamin yang seimbang untuk mencukupi asupan dan energi agar tubuh kita menjadi sehat dan bugar.
Vitamin bisa kita dapatkan dari berbagai jenis makanan atau di temukan dengan mudah pada buah dan sayur-sayuran di sekitar kita.
Paling penting keluarga anda di rumah selalu menyediakan stok sayur dan buah deh di kulkas nya.Karena sumber vitamin,banyak sekali terkandung dalam sayur dan buah.
Setidak nya keluarga anda minimal meng konsumsi lima porsi berbagai jenis buah dan sayur dalam sehari.Jika jumlah  sayur memenuhi sepertiga piring makan,maka itu bisa di hitung satu porsi.Sedangkan untuk buah,satu buah pisang atau apel dapat di hitung sebagai satu porsi.
Nah kira-kira bagaimana nih tips dari sobat kompasianer,agar kebutuhan vitamin keluarga kalian dapat tercukupi ?
