Tambahkan snack tinggi kalori tapi sehat (kacang, smoothies, granola).
Latihan angkat beban biar berat badan naiknya ke otot, bukan lemak.
Periksa ke dokter kalau curiga ada masalah pencernaan atau hormon.
🧍♂️ Reminder: Kurus Bukan Salahmu
Berat badan yang gak naik-naik itu bukan karena kamu “gagal” makan, kadang tubuh kita memang punya cara sendiri untuk bekerja. Fokuslah pada tubuh sehat, bukan hanya angka di timbangan. ❤️
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!