Menyendiri bukanlah menjauh dari orang lain. Ini adalah mencapai keadaan melakukan sesuatu yang Anda sukai sendirian. Bisa berupa membaca buku, mendengarkan podcast favorit, berkebun, atau sekadar berbaring menonton serial yang Anda sukai. Yang terpenting adalah mematikan sementara stimulasi sosial di sekitar Anda.
2. Belajar Mengatakan Tidak dengan Sopan:
Istilah FOMO (Fear of Missing Out) memang nyata, tetapi kesehatan mentalmu jauh lebih penting. Tidak apa-apa untuk menolak ajakan jika kamu merasa energimu sedang tidak cukup. Gunakan kalimat yang jujur namun tetap sopan.
Contoh: "Terima kasih banyak ya sudah mengajak! Tapi sepertinya malam ini aku butuh waktu untuk istirahat di rumah. Semoga kalian bersenang-senang!"
3. Tentukan Batas Waktu saat Bersosialisasi:
Jika kamu harus datang ke sebuah acara sosial, cobalah untuk menetapkan batas waktu untuk dirimu sendiri. Katakan pada dirimu, "Aku akan berada di sini selama dua jam, setelah itu aku akan pulang." Memiliki "rencana keluar" seperti ini bisa membuat acara yang panjang terasa tidak terlalu mengintimidasi dan memberimu kontrol atas energimu.
Memahami dan menghormati kapasitas baterai sosialmu adalah sebuah bentuk cinta pada diri sendiri (self-love). Jadi, lain kali kamu merasa lelah setelah bertemu banyak orang, ingatlah bahwa itu hal yang wajar. Beri dirimu izin untuk beristirahat, mengisi daya, dan kembali menjadi versi terbaik dari dirimu.
Bagaimana denganmu? Apa aktivitas andalanmu untuk mengisi ulang baterai sosial? Bagikan ceritamu di kolom komentar!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
