Konsisten ngegym ataupun fitness adalah hal yang sangat sulit dilakukan. Bisa disebabkan kurangnya disiplin pribadi, kurangnya kesadaran diri, pengaruh lingkungan dan banyak hal lagi. Tapi bayangkan jika kamu fokus konsisten ngegym dalam satu tahun, seberapa besar perubahan yang kamu dapat, seberapa banyak manfaat yang kamu dapatkan
Memang konsisten itu sangatlah sulit dan menyiksa, banyak hal yang harus dikorbankan untuk konsisten. Tapi ingat, perjuangan yang kamu lakukan pasti terbayar jika kamu terus konsisten.
Konsisten adalah kunci dari kesuksesan, Mungkin penulis tidak dapat menjamin jika kamu terus konsisten maka kamu akan sukses, tapi penulis jamin kamu tidak akan sukses jika kamu tidak memulai untuk konsisten.
Maka di sini penulis ingin memberi tips langkah awal untuk mulai konsisten ngegym ataupun fitness
1. Catat jadwal dan porsi latihan
Sebelum kamu memulai jadwal latihanmu, ada baiknya kamu tulis dulu jadwal dan porsi latihanmu. Selain merupakan langkah awal untuk mulai konsisten, ini juga merupakan langkah yang efektif untuk mencatat perkembanganmu.
Contohnya, semisal jadwal kamu hari senin, dan porsi latihan di hari senin adalah latihan otot dada, terus catat repetisi dan set yang harus kamu lakukan.
2. Mulai perlahan lahan
Kamu tidak perlu langsung melakukan latihan dengan intensif, karena itu hanya akan memberatkan tubuh dan mentalmu jika kamu memulai dengan intensif. Biarkan tubuh dan mentalmu merasakannya dengan perlahan lahan. Kamu bila mulai dengan sekali atau dua kali dalam seminggu, setelah itu jika mulai terbiasa tambah porsi latihannya sedikit demi sedikit.
Karena pastinya tubuh dan mental butuh terbiasa dulu dengan pola kebiasaanya yang berubah. Jika kamu langsung mulai dengan porsi latihan yang berat, takutnya kamu akan mulai berhenti konsisten, karena tubuh dan mentalmu yang seharusnya belum siap dengan porsi sebesar itu
3. Tempel poster berisi kata kata mengancam di kamarmu
Bukannya kata kata motivasi ya? Mungkin kamu bertanya seperti itu, tapi ini pribadi menurut penulis, kata kata yang mengancam lebih efektif daripada motivasi. Contoh kecilnya seperti ini, saat kamu malas pergi sekolah, mana kemungkinan besar yang bikin kamu berangkat sekolah? Agar mendapat nilai yang bagus atau karena takut dimarahi ibu? Pasti karena takut dimarahai ibu kan? Itu karena tubuh kita memang lebih terdorong jika diancam daripada diberi motivasi.
Kamu bisa menempel poster poster berisi kata kata menakutkan atau mengancam di dinding kamar kamu. Kamu mungkin bisa menempel tubuh yang tidak sehat, ataupun hal hal buruk yang terjadi jika kamu tidak konsisten ngegym.
Baca Juga : Kunci Menjadi yang Terbaik di Segala Bidang yang Kamu Tekuni
4. Jangan dengar mood-mu
Bagaimana kamu bisa berhasil dalam hidup, kalau bahkan dengan mood-mu saja kamu tidak dapat menang. Mulailah untuk mengabaikan mood-mu, mulailah untuk beranjak dari kasurmu yang kamu pikir nyaman yang sebenarnya hanya mengunci potensimu.
Ingat waktu tidak akan berhenti hanya karena kamu tidak mood, waktu akan terus berjalan, orang lain terus tetap berlatih keras, orang lain mulai mengembangkan diri mereka, dan kamu hanya rebahan di kamarmu? Sangatlah sia sia hidupmu jika kamu habiskan terus untuk mematuhi kemauan moodmu.
Get better by at least 1 % every day.
