Yang Meningkatkan Kinerja Memori
Pemusatan perhatia kepada stimuli dalam lingkungan akan meningkatkan kecenderungan memori memasuki sistem sensorik dam memasuki STM. Maintenance rehearsal (pengulangan pemeliharaan) akan menjaga informasi tetap didalam STM, dan elaborative rehearsal (pengulangan elaboratif) mendorong informasi dari STM ke LTM. Kita juga telah mengetahui bahwa prinsip kekhasan penyandian (encoding specificity principle) dapat menyebabkan meningkatkan potensi pengambilan memori dari LTM dengan menyediakan isyarat (cue) yang dapat menyediakan akses ke jejak-jejak memori. Penelitian dalam bidang konsolidasi memori telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mempelajari tugas-tuga yang memerlukan memori deklaratif (seperti tugas asosiasi berpasangan/paired associate) atau tugas-tugas yang memerlukan memori prosedural (seperti tuga menggambar objek melalui pantulan di kaca/mirror tracing task) menunjukkan peningkatan kinerja memori dalam tugas-tugas tersebut apabila partisipan yang bersangkutan diizinkan tidur selama interval retensi (hasil yang berlawanan didapati jika partisipan diminta terjaga selama interval retensi). Secara khusus fase tidur non-REM (rapid eye movement; gerak horizontzl atau vertikal yang cepat dari seorang mata selama ia tidur, Â yang menandakan fase tidur lelap dan seringkali menunjukkan berlangsungnya mimpi) membantu kinerja memori deklaratif dan fase tidur REM membantu kinerja memori prosedural (Plihal & Born, 1997). Sebuah cara lain untuk meningkatkan memori adalah menggunakan teknik-teknik yang dirancang untuk meningkatkan penyandian dan memudahkan pengambilan (retrieval), yang disebut teknik memonik.
Memori PalsuÂ
Loftus dan Palmer (1974) menemukan bahwa mmemori palsu dapat dibentuk menggunakan pertanyaan-pertanyaan yang sengaja diarahkan untuk membentuk memori tersebut. Misalnya seperti saat dosen meminta para mahasiswa dikelasnya untuk membaca daftar berikut ini: beristirahat, bersantai, seprai, malam, mendengkur, ranjang, terlelap, bantal, bermimpi, mengorok, terjaga, capek, terbangun, selimut, pulas, menguat, mengantuk. Sekarang, tutuplah buku ini dan tuliskan sebanyak mungkin kata dari daftar yang anda ingat (lakukan!). Akan tetapi para mahasiswa menyimpulkan dan kebanyakan yang di tulis adalah kata-kata Tidur, di karenakan semua itu telah menjelaskan ciri-cirinya orang yang sedang tidur.
Semoga Bermanfaat........... : )
