Mohon tunggu...
Lilik Fatimah Azzahra
Lilik Fatimah Azzahra Mohon Tunggu... Wiraswasta

Seorang ibu yang suka membaca dan menulis

Selanjutnya

Tutup

Gayahidup Artikel Utama

7 Gerakan Yoga Ini Efektif Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

20 Oktober 2020   06:43 Diperbarui: 21 Oktober 2020   01:43 1767 45 17 Mohon Tunggu...
Lihat foto
7 Gerakan Yoga Ini Efektif Mengecilkan dan Mengencangkan Perut
Vrksasana. Foto dokpri

"Mbaaak...bagi-bagi resep mengecilkan perut, dong!" Kerap saya ditodong permintaan demikian. 

Baiklah. Dengan senang hati saya akan berbagi resep itu di sini. Siapa tahu manfaatnya lebih meluas. 

Tapi janji, yaa. Resep jangan cuma disimpan doang. Harus dipraktikkan! Intinya, jika ingin meraih sesuatu---apapun itu, jangan sekadar cuma ingin. Melainkan harus kekeuh diperjuangkan.

"Buruan dong Mbak, resepnya apa?"

Rutin berolahraga!

Yup. Olahraga memang jurus jitu untuk mendapatkan perut rata, bagus, sehat, dan kencang. Dan, sesuai dengan bilangan umur, saya memilih olahraga Yoga. Selain aman, di dalam olahraga Yoga ada gerakan efektif khusus untuk mengolah otot-otot di sekitar area perut.

Cekidot, yaa. Ini dia gerakan-gerakan Yoga tersebut:

1. Ushtrasana

Pose Ushtrasana memiliki fungsi mengencangkan otot-otot di sekitar area perut.

Cara melakukannya:

- Tubuh berdiri dengan kedua lutut. Lalu  tarik satu tangan ke belakang hingga menyentuh tumit.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x