Overthinking Itu Capek, Tapi Gimana Cara Berhenti?

Overthinking Itu Capek, Tapi Gimana Cara Berhenti?

Kadang aku suka duduk sendiri sambil mikirin hal-hal kecil yang sebenarnya nggak perlu dipikirin terlalu jauh. Misalnya, "Kenapa tadi dia jawab chat aku singkat banget? Apa aku ada salah ngomong?  atau Kenapa tadi aku nggak berani jawab dosen?. Padahal orang lain mungkin nggak kepikiran sama sekali, tapi di kepalaku ini muter-muter terus kayak kaset rusak.

Aku capek. Sumpah capek banget. Tidur pun susah karena pikiranku nggak mau berhenti, terus muter dari satu masalah ke masalah lain. Kadang aku mikir, Kenapa sih aku kayak gini? Kenapa nggak bisa santai aja kayak orang lain? Aku iri sama orang yang bisa tidur tanpa mikirin apa pun sebelum tidur. Aku iri sama mereka yang bisa ketawa tanpa mikirin nanti orang ngomong apa di belakang mereka.

Pernah suatu malam aku menangis sendiri karena ngerasa semuanya terlalu berat buat aku. Padahal masalahnya sepele, cuma karena aku takut orang lain salah paham sama aku. Takut dibilang nggak sopan, takut dibilang nggak peka, takut banget kalau ternyata mereka sebenarnya nggak suka aku. Padahal aku tahu, hidup itu nggak akan selalu bisa nyenengin semua orang. Tapi tetap aja, pikiranku nggak mau berhenti muter.

Aku coba nulis di buku harian tentang apa yang aku rasain. Kadang setelah nulis, rasanya lega sedikit, walaupun nggak bikin semua beban hilang. Aku juga coba cerita sama teman dekatku. Dia bilang, Udah lah, nggak usah dipikirin terus, ntar kamu capek sendiri. Aku tahu dia bener, tapi ngomong itu lebih gampang daripada menjalaninya.

Aku belajar pelan-pelan buat bilang ke diriku sendiri, Nggak apa-apa kalau orang lain nggak suka kamu, nggak apa-apa kalau kamu bikin salah. Aku coba tarik napas dalam-dalam, bilang ke diri sendiri kalau aku butuh istirahat. Butuh waktu buat ngasih jeda ke pikiranku.

Aku masih overthinking sampai sekarang, tapi aku mau belajar buat nggak terus-terusan tenggelam di sana. Aku mau belajar untuk lebih sabar sama diriku sendiri. Karena aku juga manusia, dan manusia nggak harus kuat terus. Aku cuma butuh waktu, dan aku percaya aku akan baik-baik saja.

Kesimpulan

Overthinking itu memang capek dan bikin hati nggak tenang, tapi kita bisa belajar pelan-pelan untuk nggak tenggelam di sana. Nggak apa-apa kalau nggak bisa berhenti langsung, yang penting mau mencoba istirahatkan pikiran dan lebih sabar sama diri sendiri. Pelan-pelan, semua akan baik-baik saja.