Pernahkah kamu merasa tidak semangat ketika bangun tidur dan itu di hari kerja? Malas untuk berangkat kerja dan ketika sampai di kantor, kamu merasa beban berat ada di pundakmu berkaitan dengan pekerjaan. Jika iya dan terjadi dalam waktu lama, bisa saja kamu sedang terkena burnout.
Burnout merupakan kondisi stres kronis yang dialami seseorang karena pekerjaan, yang ditandai dengan kelelahan fisik, mental, dan emosional yang berlebihan. Kondisi ini bukan sekadar stres biasa namun burnout merupakan hasil dari stres yang menumpuk dan tidak terkelola dalam jangka waktu lama.
Orang yang mengalami burnout biasanya merasa kehabisan energi, sangat lelah secara fisik dan mental sepanjang waktu. Akhirnya orang yang terkena burnout sulit untuk bisa berkonsentrasi dan sering merasa sakit secara fisik tapi ketika diperiksakan ke dokter tidak terdiagnosa sakit.
Mengapa Karyawan Sering Mengalami Burnout?
Burnout seringkali terjadi karena ketidakseimbangan antara tuntutan pekerjaan dengan sumber daya yang dimiliki, baik dari segi individu maupun perusahaan.Â
Beberapa faktor utama yang menyebabkan karyawan rentan mengalami burnout biasanya meliputi:
Beban kerja berlebihan seperti jam kerja yang panjang secara terus-menerus tanpa jeda yang cukup dan beban kerja yang cukup banyak.
Cara Efektif Mengatasi Burnout di Pekerjaan
Mengatasi burnout tentu diperluka oleh seorang karyawan agar kinerjanya dapat meningkat kembali.
1. Kenali Kondisi Burnout
