Kurangi Makan Berlebihan, Maksimalkan Nutrisi Saat Berbuka dan Sahur Selama Ramadan

Hanya karena kelaparan hampir 14 jam, kemudian balas dendam dengan setumpuk makanan. Jangan ya kak .... 

Menjalankan ibadah puasa dengan seharian menahan lapar, ada keinginan untuk balas dendam makan banyak dengan harapan bisa kenyang. 

Begitu juga dengan kondisi sahur, bayangan menahan lapar seharian memaksa diri ini untuk banyak konsumsi air putih.

Baca juga: Obesitas pada Anak, Mengintai Kesehatan Masa Depan yang Perlu Diwasapadai

Kenyang iya, begah apalagi dan tentu saja menimbulkan masalah lain pada kondisi pencernaan.

Kondisi ketidaknyamanan pada pencernaan tentu saja mempengaruhi kesehatan dan juga menghambat ibadah dengan nyaman dan tenang. 

Jangan sampai ibadah ramadan kita terganggu karena kondisi tersebut. 

Untuk itu perlunya mindful eating selama ramadan pada waktu berbuka dan sahur untuk mendapatkan tubuh lebih bertenaga, pencernaan lebih sehat sehingga dapat melakukan ibadah dengan nyaman. 

Baca juga: Waspada Risiko Penyakit yang Mengintai, Begini Cara Mengatasi Perut Buncit

Makan Secara Perlahan dan Bertahap 

Baca juga: Mengatur Pola Makan ala Food Combining, Cocok Bagi yang Sedang Menjalankan Diet Sehat

Ilustrasi Foto : Disunnahkan konsumsi kurma saat sahur dan berbuka ( Sumber foto: Freepik/Freepik)

Dalam hal perihal berbuka, disunnah untuk konsumsi kurma terlebih dahulu yang dimulai dengan membaca basmalah, kemudian baru meneguk air putih. Setelah itu melafazkan do'a :