Energi Tetap On, Inilah Strategi Cerdas Tetap Produktif di Bulan Ramadan

 Menentukan tujuan yang ingin diraih dalam ramadan adalah hal yang terpenting yang bisa kamu lakukan ; apakah ramadan kali ini bisa khatam Alqur'an dan melaksanakan ibadah sebaik - baiknya . 

Untuk bisa meraih tujuan tersebut, dibutuhkan to do list , daftar apa saja yang harus dilakukan agar tercapai tujuan yang ingin diraih.

2.  Pilih Menu Sahur dan Berbuka yang Bernutrisi

Ilustrasi Gambar : Menjaga nutrisi asupan makanan selama ramadan ( Sumber Foto : Freepik/Freepik)

Apa yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh terhadap energi sepanjang hari. Pastikan memilih makanan yang kaya nutrisi seperti protein, serat, dan karbohidrat kompleks agar tubuh tetap bertenaga. 

Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak tinggi, karena dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan mengantuk.

3. Kurangi Distraksi dan Maksimalkan Fokus

Ilustrasi Gambar : Kurangi scrolling, manfaatkan baca Alqur'an selama ramadan ( Sumber Foto : Freepik/rawpixel.com)

Di era digital, godaan untuk menghabiskan waktu dengan hal-hal yang tidak produktif sangat besar. Saat puasa, coba kurangi distraksi seperti media sosial atau tontonan yang tidak perlu. 

Alihkan fokus ke pekerjaan atau aktivitas bermanfaat lainnya agar waktu yang kita miliki lebih berkualitas.

4. Jangan Lupa Istirahat

Ilustrasi Gambar : Tidur siang 15 hingga 30 menit untuk mengembalikan energi ( Sumber Foto : Freepik/Katemangostar)