Dewasa ini Banyak perawatan kulit yang beredar di Indonesia, Dari bentuk perawatan dengan tindakan seperti facial , spa dan lainnya hingga perawatan dengan penggunaan cream siang malam, bukan hanya itu saja perusahaan kecantikan juga berbondong-bondong menjajakan serum , toner, facial wash, acne cream Dan jenis skincare lainnya. Pada umumnya perawatan kulit ini menjanjikan kulit awet muda dan cerah.Dalam produk-produk kecantikan ini pada umumnya menggunakan antioksidan sebagai bahan utamanya.
Perawatan kulit sendiri tidak murah harga nya, jadi kita tidak bisa cantik dong kalo tidak ada uang? Tentu saja itu salah besar, makanan adalah salah satu jalur yang dapat membuat kita cantik tanpa menguras kantong. Antioksidan yang di gunakan pada produk-produk kecantikan juga terdapat dalam makanan loh.
Antioksidan sendiri adalah senyawa yang dapat melindugi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Contoh antioksidan adalah vitamin c, vitamin E, beta karoten dan flavonoid. Contoh makanan yang mengandung antioksidan adalah sebagai berikut:
-Vitamin C
tidak sulit menemukan makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C banyak terkandung didalam buah Jambu biji, jeruk, tomat, dan cabai
-vitamin E
vitamin E Banyak terkandung dalam biji-biji an seperti gandum dan sayuran hijau seperti brokoli, bayam atau pare.
-Beta Karoten
beta karoten sendiri dapat di temukan didalam wortel, kubis, dan sayur-sayuran yang berwarna merah keoranyean.
-flavonoid
flavonoid banyak di temukan di legum dan kacang-kacangan seperti kacang polong , kedelai dan buncis , selain itu buah - buah an seperti blueberry, strawberry, ceri, jeruk , tomat , apel dan plum juga Banyak mengandung flavonoid.
Jadi mudah dan murah kan jadi cantik dengan jalur makanan? Jangan lupa selain mengkonsumsi makanan-makanan antioksidan tubuh juga membutuhkan air yang cukup untuk menjaga kulit awet muda dan cerah. Jaga makanan mu, ciptakan kulit indah mu!
Penulis: Ega Astary
