Perasaan Anda sedang tidak baik-baik aja? Atau Anda merasa suasana hati dan pikiran Anda sedang tidak stabil ? Bisa jadi Anda sedang mengalami Mental illness. Lalu apa itu Mental illness ?
Mental illness atau lebih akrab dengan sebutan gangguan kesehatan mental adalah istilah yang memacu kepada berbagai kondisi yang memengaruhi berbagai pikiran, perasaan, suasana hati atau perilaku seseorang. Kesehatan mental sendiri dipengaruhi oleh beberapa peristiwa yang ada dalam kehidupan. Beberapa mental illness yang sering terjadi seperti depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, gangguan obsesif kompulsif, gangguan stress pasca trauma, dan psikosis.
Apa penyebab Mental illness?
- Selalu merasa kesepian
- Perasaan marah
- Kehilangan orang yang dicintai
- Peristiwa traumatik
- Faktor genetik
Seperti apa ciri - ciri orang yang terkena Mental illness?
- Sering begadang / jarang tidur malam karna susah tidur
- Emosi yang tidak stabil
- Susah untuk fokus
- Sering merasa lemas
- Selalu merasa gelisah
- Mengalami halusinasi
Bagaimana cara mengatasi Mental illness?
1. Psikoterapi
Saat mental Anda sedang tidak baik-baik saja Anda sangat butuh ketenangan dan tempat cerita yang baik, tidak hanya menjadi pendengar yang baik, psikiater juga harus memberikan suatu saran yang tepat untuk klien . Biasanya seorang psikiater memiliki cara untuk mengontrol perasaan klien, ada juga sebuah cara yang paling efektif adalah menggunakan obat-obatan yang sesuai dengan porsi klien. Dengan sebuah contoh psikoterapi antara lain yaitu perilaku kognitif, terapi perilaku dialektis, dan terapi pemasaran.
2. Obat-obatan
Mengonsumsi obat-obatan juga kerap dilakukan seseorang yang terkena Mental illness, tetapi harus dikonsumsi sesuai dengan anjuran dokter agar aman dan menghidari terjadinya overdosis.
3. Rawat inap
Rawat inap dilakukan oleh pasien yang membutuhkan pemantaun ketat, karena tidak jarang orang yang terkena Mental illness ini cenderung lebih memilih untuk mengakhiri hidupnya. Maka dari itu, perluÂ
4, Berhenti overthinking
Jangan memikirkan segala sesuatu secara berlebihan, terlebih pemikiran itu belum tentu benar dengan apa yang Anda pikirkan. Tidak semua hal bisa diatasi secara sendiri. Untuk mengatasi ini Anda perlu banyak berintaksi dengan orang lain dan jangan mengurung diri sendiri dengan memikirkan hal yang tidak pasti yang pada akhirnya akan mempengaruhi Anda secara mental.
Sudah sebaiknya Anda menyadari pentingnya Mentall illness sebagai bentuk kepedulian dan kesadaran bagi kehidupan Anda sendiri. Sebab sesehat apapun tubuh Anda akan jadi percuma saja jika memiliki pikiran atau mental yang tidak sehat. Menjaga mental yang positif juga membantu tubuh anda menjadi lebih sehat. Oleh karena itu, memiliki kesehatan mental yang baik membuat perubahan yang besar bagi hidup Anda.
