Tidak ada jangka waktu pasti untuk "move on" dari kehilangan, karena setiap orang berbeda, tetapi penelitian menunjukkan umumnya dibutuhkan waktu sekitar 6 hingga 12 bulan untuk merasa lebih baik, dan satu hingga dua tahun untuk dapat menerima peristiwa tersebut sepenuhnya.Â
Prosesnya sangat bervariasi tergantung pada individu, tingkat keterikatan emosional, pengalaman masa lalu, serta kemampuan koping dan dukungan sosial yang dimiliki.
Faktor-faktor yang memengaruhi proses move on
1. Tingkat keterikatan emosional: Semakin kuat hubungan atau kehilangan yang dialami, semakin lama prosesnya.
2. Pengalaman masa lalu: Pengalaman sebelumnya dalam menghadapi kehilangan juga memengaruhi waktu pemulihan.
3. Dukungan sosial: Dukungan dari teman, keluarga, dan lingkungan dapat mempercepat proses pemulihan.
4. Kesehatan mental dan strategi koping: Kemampuan individu untuk mengelola stres dan menggunakan strategi koping yang sehat sangat berperan.
Kehilangan memang bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari. Semoga kita masih bisa mengontrolnya sehingga jangan sampai terjadi secara berlarut-larut. Perbanyak syukur, bercerita diorang yang tepat dan bila perlu carilah bantuan pada ahlinya.
Pikiran, tubuh, dan jiwa kita semua bertindak serempak.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
