Oleh sebab itu, kita memang perlu benar-benar secara tepat dan bijak dalam menggunakan dan memanfaatkan teknologi digital maupun perangkat digital. Kesehatan digital kita pada akhirnya akan berpengaruh kepada kesehatan fisik, mental, dan sosial kita.
Salah satu hal penting dalam upaya menggapai kesehatan digital adalah memahami ihwal hakikat penggunaan teknologi digital dan perangkat digital itu sendiri. Coba tanyakan kepada diri sendiri: berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk menggunakan teknologi digital dan perangkat digital serta bagaimana kita memanfaatkannya? Apakah penggunaan teknologi digital dan perangkat digital itu membuat diri kita lebih produktif atau justru sebaliknya?
Teknologi digital dan perangkat digital adalah keniscayaan. Mustahil bagi kita untuk tidak menggunakannya.  Kecuali jika memang kita berkomitmen sepenuh hati untuk  sama sekali tidak menggunakannya sampai akhir hayat.
Teknologi digital dan perangkat digital adalah bagian dari keseharian kita. Itu realita. Cuma, kita perlu memastikan batas-batas dalam penggunaan dan pemanfaatannya.
Bagaimanapun, jika kita menggunakannya secara berlebihan, apalagi dibarengi dengan ketidakpahaman dalam soal pemanfaatannya, maka kita cenderung akan lebih banyak menanggung risiko, yang bukan saja dapat merugikan diri sendiri, tetapi juga dapat merugikan pihak lain.[]
--
