Bantal adalah penyangga kepala yang digunakan saat tidur atau saat bersantai disofa maupun dikursi. Bantal biasa diisi dengan kapas, kapuk, bulu angsa, dakron, lateks, silikon atau memory foam.
Ketika tidur kita juga harus bisa menjaga kesehatan otak dan saraf kita dengan menggunakan bantal yang tepat. Yaitu bantal dengan ketebalan yang tepat dan nyaman. Kembali pada diri masing-masing mengunakan bantal juga dilihat dari ukuran tubuh dan bantal. Karena bantal yang baik, bantal yang posisinya sejajar dengan bahu dan telinga serta sejajar dengan tulang belakang.
Kesehatan otak saat tidur menggunakan bantal yang baik untuk kesehatan yaitu dengan kita merasa nyaman saat menggunakan bantal itu. Bantal yang membuat kita nyaman dan ketika bangun tidur akan merasa segar kembali. Jika bangun tidur kita merasa sakit pada bagian leher dan punggung sebaiknya ganti dengan bantal lain yang baik untuk kesehatan.
Menurut Michael Breus penulis buku The Sleep Doctor's Diet Plan" pilihlah bantal yang memiliki ketebalan sedang, yang bisa menyejajarkan posisi telinga dan bahu." Â
Bantal juga harus memiliki ketebalan yang pas atau sedang, bantal yang tepat dapat mengistirahatkan sel saraf otak dan otot leher yang akan mengurangi resiko penyakit saraf yaitu seperti Parkinson dan Alzheimer.
