Mental Health

 

Apa saja si yang termasuk dalam kesehatan mental? Yaitu Kesehatan mental meliputi kesehatan emosional, psikologis, dan sosial. Kesehatan mental ini sangatlah penting pada setiap tahap kehidupan, dari kecil hingga tumbuh dewasa. Kesehatan mental mempengaruhi bagaimana seseorang berpikir, merasakan, serta bertindak dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut yang dapat menyebabkan kesehatan mental adalah : 

1. Cedera di kepala. 
2. Faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan mental dalam keluarga.
3. Kekerasan dalam rumah tangga atau pelecehan yang pernah dialami.
4. Kekerasan pada anak atau riwayat kekerasan pada masa kanak-kanak.
5. Memiliki kelainan senyawa kimia otak atau gangguan pada otak.

Orang yang sehat mentalnya berarti memiliki integrasi pribadi, memiliki kemampuan bertindak secara efisien, memiliki gairah hidup serta memiliki tujuan hidup. Apa yang dilakukan ada hubungannya antara potensi yang dimiliki dengan tindakan maka terjadi keharmonian dan ketenangan. 

Langkah-langkah terwujudnya kesehatan mental yaitu  :

1. Usaha yang bersifat preventif yaitu usaha yang mengadakan pencegahan dengan cara mengurangi sebab-sebab gangguan mental atau penyakit mental.
2. Usaha yang bersifat kuratif yaitu  usaha dengan perbaikan atau pengembalian keseimbangan terhadap gangguan mental dan penyakit mental melalui terapi.
3. Usaha preservatif yaitu usaha pemeliharaan atau penjagaan agar keadaan yang seimbang tetap terjaga dengan baik.

Ada banyak cara menjaga kesehatan mental yaitu bisa dengan cara mengatakan hal yang positif kepada diri sendiri, berolahraga, makan-makanan yang enak atau yang disukai, bersyukur, melakukan kegiatan yang disukai atau hobi, beristirahat dengan cukup, bersosialisasi, dan terbuka dengan orang yang dapat dipercaya.