Dikutip dari Harvard Health Publishing, pencegahan dapat dilakukan dengan:
Menjaga postur tubuh saat duduk dan berdiri.
Rutin olahraga, khususnya untuk memperkuat otot inti dan tulang belakang.
-
Menghindari repetisi gerakan tanpa jeda.
Mengatur berat badan dan mengontrol penyakit penyerta seperti diabetes.
Saraf kejepit adalah kondisi yang bisa terjadi di berbagai titik tubuh dan menyebabkan rasa nyeri hingga gangguan gerak.Â
Dengan deteksi dini dan pengobatan tepat, kondisi ini bisa disembuhkan. Pencegahan jangka panjang tetap menjadi kunci utama agar kondisi saraf kejepit tidak kambuh dan kualitas hidup tetap terjaga.***
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
