Kalau anda mau mengubah hidup anda, anda harus mengubah cara anda berpikir. Coba lihat orang-orang yang anda anggap sukses, orang-orang yang berhasil mengubah hidup mereka, pada satu titik dalam hidup mereka, pasti ada saat mereka mengubah cara mereka berpikir.
Dan kalau anda amati lebih jauh, itu karena mereka mengubah cara berpikir mereka menjadi lebih positif.
Kita juga bisa. Betul, tidak semudah yang dikatakan, tapi berpikir positif itu kurang lebih sama seperti sebuah kebiasaan. Bisa kita bentuk.
Apa sih berpikir positif itu?
Dari namanya saja sudah jelas. Berpikir positif. Artinya adalah cara kita berpikir dan melihat sesuatu dari sisi positifnya.
Contoh paling terkenal, saat kita gagal. Ketika kita berpikir positif, maka yang kita lihat adalah sebuah pembelajaran untuk lebih baik lagi. Bukan sebuah kegagalan.
Dengan berpikir positif, itu akan mengubah diri kita, akan mempengaruhi diri kita dalam banyak hal, seperti:
- Cara kita bicara dan berkomunikasi dengan orang lain.
- Orang mulai tertarik dengan kita untuk mengenal lebih jauh.
- Menginspirasi orang lain yang mengenal kita, baik secara langsung atau tidak langsung.
- Kemampuan kita untuk lebih produktif dalam berkarya.
- Menurunkan stres.
Ketika kita berpikir positif, semua akan terlihat baik di sekitar kita walaupun kita sedang mengalami kesulitan seperti situasi yang sedang kita hadapi sekarang ini. Kita akan melihatnya sebagai suatu tantangan untuk berkembang lebih jauh lagi.
Yang menarik lagi, ketika kita terbiasa berpikir positif, itu akan menggantikan kebiasaan kita berpikir negatif.
Kata-kata seperti, "Saya bisa" akan menggantikan kata-kata "Saya tidak bisa."
Ketika kita mengatakan kalau kita bisa, kita akan mengupayakan semaksimal mungkin untuk mewujudkan apa yang kita inginkan. Sangat berbeda terbalik dengan mengatakan kalau kita tidak bisa. Jangankan berusaha, mencoba saja mungkin tidak.
Bagaimana berpikir positif bisa mengubah hidup kita?
Dengan semua kebaikan itu, kita bisa:
- Meraih tujuan kita.
- Mengubah sikap kita.
- Dikelilingi teman-teman yang positif dan saling mendukung, dan banyak lagi.
Kelihatannya mudah ya untuk mengubah cara berpikir kita menjadi positif? Tapi, kenyataannya tidak.
Semua kebaikan yang saya tulis di atas adalah hal-hal yang akan kita dapatkan ketika kita mengusahakannya. Berusaha berpikir positif.
Kata kuncinya adalah usaha. Ya, berpikir positif itu perlu usaha terus menerus. Tapi, dengan semua kebaikan yang bisa kita dapatkan, hal itu layak untuk diusahakan.
Bagaimana mengelola pikiran negatif
Sesuai namanya, berpikir positif adalah tentang cara kita berpikir. Hidup kita tidak akan terlepas dari segala hal yang negatif, seperti kegagalan, kesedihan, atau kesalahan. Itu kenyataan.
Yang terpenting dari itu semua adalah bagaimana kita menerima kenyataan tersebut dan memandang ke depan dengan optimis.
Ada beberapa cara untuk mengelola pikiran negatif.
Ketahui cara anda berpikir
Apakah anda orang yang berpikir logis? Atau orang yang emosional?
Apakah anda orang yang berfokus jangka panjang? Atau, jangka pendek?
Apakah anda selalu berpindah-pindah antara berpikir positif dan negatif?
Anda harus mengenali cara anda berpikir untuk bisa mengelola pikiran negatif anda dan tetap berpikir positif.
Lihatlah pikiran negatif sebagai sesuatu yang menarik
Saat pikiran negatif itu muncul, anggaplah itu sebagai sesuatu yang menarik. Bukan merusak.
Berhenti sejenak, tuliskan pikiran negatif itu pada secarik kertas. Kemudian renungkan.
Tanya diri anda, mengapa anda berpikir negatif tentang hal itu?
Apa yang bisa anda lakukan untuk mengubahnya menjadi positif?
10 Kebiasaan Sederhana untuk Melatih Berpikir Positif
Dua metode di atas adalah cara untuk melemahkan pikiran negatif anda. Anda tidak bisa menghilangkannya. Tapi, setidaknya pikiran negatif tersebut tidak menimbulkan pengaruh yang besar lagi pada diri anda.
Lebih jauh lagi, berikut adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan berpikir positif anda.
1. Lakukan satu kebaikan setiap hari
Berbuat kebaikan itu menyenangkan.
Anda pasti pernah merasakannya kan? Bagaimana perasaan anda begitu ringan dan enak setelah membantu orang lain.
Anda bisa memberi senyum pada orang lain, buat mereka merasa dihargai, beri pujian, atau sekedar menunjukkan jalan ke orang yang tersesat.
2. Tertawalah
Emosi positif bisa mengubah sikap kita. Dan anda tahu kalau tertawa itu menyenangkan. Membuat perasaan kita lebih rileks.
Tapi bukan berarti tertawa yang dipaksakan ya. Carilah orang-orang yang benar-benar bisa membuat anda tertawa lepas. Teman-teman anda, keluarga anda, atau sekedar melihat acara komedi di televisi.
3. Bacalah lebih banyak hal-hal yang positif
Sekarang ini banyak tersebar berbagai berita dan informasi negatif. Informasi yang membuat kita marah, sedih, atau kecewa ketika membacanya. Hal itu akan mempengaruhi sikap anda, tindakan anda.
Ubahlah semua itu. Bacalah atau tontonlah materi-materi yang bersifat positif. Yang memotivasi anda. Yang membuat anda semangat.
Saya pernah tidak menonton televisi selama dua minggu penuh. Dan rasanya, benar-benar berbeda. Saya benar-benar merasa ringan, tidak banyak pikiran jelek, dan benar-benar bisa menjalani hari-hari saya penuh kesadaran.
4. Tentukan tujuan
Ketika kita membuat tujuan dan berfokus padanya, kita tidak punya waktu untuk berpikir negatif.
Kalaupun ada, kita akan segera menepisnya dan kembali fokus pada tujuan yang ingin kita capai itu.
Lama kelamaan, kita akan terbiasa untuk berpikir fokus dan mengesampingkan pikiran-pikiran negatif yang bisa menghambat kemajuan kita.
5. Buatlah rutinitas pagi yang positif
Apa yang kita lakukan di pagi hari akan mempengaruhi kita sepanjang hari.
Jangan buat mood kita jelek di pagi hari.
Buatlah rutinitas pagi yang positif. Beribadah, berolah raga, berbincang santai dengan keluarga, apapun selama itu positif. Lakukan.
6. Tanyakan pertanyaan yang sesuai
Kita tidak bisa menghindari hal-hal negatif. Tapi, bagaimana itu mempengaruhi diri kita bisa diubah dengan mengajukan pertanyaan yang tepat.
Orang pesimis, ketika mengalami sesuatu yang negatif, akan berkata, "Kenapa jadi begini?"
"Kenapa saya yang mengalami ini?"
"Kenapa semua selalu salah dalam hidup saya?"
Anda tahu, pertanyaan-pertanyaan semacam itu hanya akan membuat hidup anda lebih sulit. Sama sekali tidak membantu.
Ubah pertanyaan itu menjadi, "Apa hal positif dibalik semua ini?"
"Apa pelajaran yang bisa saya ambil dari sini?"
"Apa yang bisa saya lakukan untuk memperbaiki semua ini?"
Dengan begitu, otak anda akan berpikir tentang bagaimana mengubah keadaan, bukan merasa menjadi korban keadaan.
7. Buatlah lingkungan yang positif
Berada di antara orang-orang yang berpikir positif akan sangat membantu kita untuk juga berpikir positif.
Carilah lingkungan yang berisikan orang-orang yang memandang hidup dengan optimis. Yang selalu menyemangati saat kita berada di bawah.
8. Kenali diri anda
Lihatlah ke dalam diri anda. Apa yang membuat anda tersentuh dan tergerak. Kenali cara anda berpikir dan mulailah untuk mengatur ulang hal itu.
Dengan cara ini, anda bisa melihat dari perspektif yang berbeda tentang siapa diri anda dan bagaimana anda sebenarnya berpikir.
9. Tuliskan pikiran anda
Ketika anda sedang stres, tuliskan apapun yang terlintas dalam pikiran anda.
Anda akan lihat kalau yang anda tuliskan adalah hal-hal yang menyebabkan stres anda.
Tapi, kabar baiknya, sekarang anda bisa melihat dengan jelas hal itu. Yang perlu anda lakukan adalah mengambil langkah perbaikan untuk hal-hal yang mengakibatkan stres anda tersebut.
10. Bacalah buku-buku yang positif
Banyak sekali buku-buku tentang motivasi, berpikir positif, atau pengembangan diri yang diterbitkan di luar sana.
Anda bisa beli dan baca beberapa. Mungkin anda akan temukan beberapa kemiripan antara buku yang satu dengan yang lain. Tapi, melihat cara pandang penulis tentang satu hal yang sama akan sangat menarik untuk diketahui kan?
Lagipula, tidak ada ruginya untuk membeli buku-buku yang bagus dan menyemangati.
Kesimpulan
Selalu berpikir positif itu tidak semudah membalikkan telapak tangan.
Perlu konsistensi dan usaha terus menerus sebelum anda berhasil untuk melakukan itu.
Perlu membangun kebiasaan yang dilakukan setiap hari, setiap saat, sampai anda benar-benar terbiasa untuk berpikir positif.
Memang tidak mudah, tapi bisa. Terlebih mengingat apa yang bisa anda raih dengan berpikir positif. Bagaimana kesempatan akan terbuka untuk anda yang berpikir positif. Dan bagaimana hal itu akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Jadi, tunggu apa lagi? Mari mulai berpikir positif dan membangun kebiasaan untuk berpikir positif dari sekarang.
