Sajian Sahur Tinggi Protein, Penyelamat Kala Waktu Genting

1 sdt protein powder rasa vanilla

Cara membuat :

Campurkan oat, yogurt dan buah. Kocok protein powder dengan susu dengan memakai shaker. Tuang ke dalam wadah bertutup, pastikan campuran oat terbenam dalam susu. Tambahkan selai kacang lalu taburkan flaxseed di atasnya. Sajikan dingin.

Tips anjuran :

• Tahan penyimpanan 3-4 hari di kulkas.
• Jar ukuran 250 ml reuse.
• 1 sdt protein powder setara dengan 120 ml susu.
• Resep di atas untuk satu porsi, jika ingin buat untuk menu keluarga dapat dikalikan dengan jumlah anggota keluarga
• dampingkan dengan 2 butir telur rebus yang dapat dimakan terpisah (setelah ditambah telur total 45 g protein dan 6 g serat)

Nilai Gizi :

456 kcal, protein 33 g, lemak 15 g, karbohidrat 46 g dan serat 6 g.

***

Video lengkap Alvina Olivia dapat dilihat di reels instagram berikut :

https://www.instagram.com/p/CqIHV2gvXwf/