Saat menyadari bahwa ada yang tidak beres dengan kesehatan mental saya, saya memutuskan berhenti sejenak dari semua rutinitas dan mencari pertolongan dengan berkonsultasi pada seorang teman yang berprofesi sebagai seorang psikolog.Â
Setelah melakukan sesi konseling, saya mulai menerapkan beberapa hal dalam kehidupan saya sehari-hari dengan tujuan agar jiwa raga saya dapat kembali sehat.
Cara-cara yang saya terapkan untuk memulihkan dan menjaga kesehatan mental saya, adalah:
1.Berdamai dengan diri sendiri
Saya mengikhlaskan dan menerima semua yang terjadi serta memaafkan diri saya sendiri. Saya menerima semua kenyataan yang ada dengan penuh kesadaran dan keikhlasan. Saya serahkan semua pada kehendak-NYA;
2. Membatasi informasi negatif terutama terkait corona
Saya membatasi paparan berita seputar corona dan apapun yang berdampak negatif bagi jiwa dan pikiran saya. Termasuk membatasi penggunaan media sosial. Saya hanya menggunakan media sosial untuk kepentingan usaha online saya saja.Â
Selebihnya saya membatasi berselancar di dunia maya dan lebih fokus pada aktivitas dunia nyata yang membuat diri saya nyaman dan senang;
3. Tetap berkomunikasi intens dengan sahabat dan kerabat dekat
Hempasan badai pandemi yang saya rasakan membuat jiwa saya menjadi rapuh. Saya memerlukan "tempat sampah" untuk sekedar melepaskan kerikil-kerikil yang memenuhi pikiran saya.Â
