1. Memberikan batas waktu yang jelas untuk penggunaan media sosial sebelum tidur.
2. Mengajak anak-anak untuk melakukan kegiatan lain sebelum tidur, seperti membaca buku atau berolahraga.
3. Membantu anak-anak untuk mengelola tekanan atau cemas yang mungkin mereka alami melalui media sosial dengan cara yang baik dan positif.Â
Untuk mengatasi masalah ini, orang tua juga harus mengajarkan anak-anak tentang pentingnya pola tidur yang baik dan mengatur waktu yang sesuai untuk menggunakan media sosial.Â
Orang tua juga harus mengajarkan anak-anak tentang cara mengelola stres dan ansietas yang dapat ditimbulkan oleh media sosial. Selain itu, anak-anak harus diberi waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur. Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak tidur sekitar 8-10 jam setiap malam.
Secara keseluruhan, media sosial dapat memiliki efek negatif pada pola tidur anak jika digunakan secara berlebihan. Namun, dengan menetapkan batas waktu yang jelas dan mengajak anak-anak untuk melakukan kegiatan lain sebelum tidur, pengaruh negatif tersebut dapat dikurangi.
Daftar Pustaka :
Amalia, Ghania, & Firda. (2020, Januari 14). Kebutuhan Waktu Tidur Sesuai Usia, Dinas Kesehatan DIY https://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/kebutuhan-waktu-tidur-sesuai-usia
Uswah. (2022, Juni 19). Pakar UM Surabaya Paparkan Bahaya Begadang Dan Dampaknya bagi Kesehatan. UM Surabaya https://www.um-surabaya.ac.id/homepage/news_article?slug=pakar-um-surabaya-paparkan-bahaya-begadang-dandampaknya-bagi-kesehatan
