Penyakit banyak datang dari makanan dan minuman
Halaman 28
Dan yang ke 9, Â untuk mengurangi tidurnya selama tidak menimbulkan bahaya pada badannya & pikirannya.
Bertambah dalam tidurnya siang dan malam lebih dari 8 jam dan itu sepertiga kita harus berusaha mengurangi tidur.
Jam tidur tidak boleh melebihi dari 8 jam dalam sehari dan itu sepertiga dalam waktu sehari.
Jika keadaannya memungkinkan untuk beristirahat kurang dari sepertiga dalam waktu sehari semalam maka ia dipersilahkan untuk melakukannya.
Untuk menenangkan diri dan hati dan pikiran, penglihatan jika semuanya dari itu sedang merasa lelah.
Dengan cara berjalan jalan di taman hiburan sehingga ia kembali ke kondisinya.
Dan itu tidak boleh disia-siakan dan kegiatan itu tidak menyia-nyiakan waktunya.
Kita harus bisa mengurangi jam tidur kita. Dalam pengurangan tidur itu selama tidak mempengaruhi kesehatan badan dan akal pikiran kita.
Jam tidur kita tidak boleh melebihi dari 8 jam sehari semalam.
