Beberapa jenis penyakit diketahui dapat menjadi penyebab rambut rontok, misalnya anemia. Kondisi kesehatan lain seperti kekurangan protein dan gangguan kelenjar tiroid memperbesar kemungkinan kerontokan rambut.
Oleh karena itu, untuk mencegah kerontokan rambut sekaligus menghindari gangguan kesehatan yang tidak diinginkan, pola hidup sehat mutlak diperlukan. Salah satu langkah paling mudah adalah mulai mengatur pola tidur agar sesuai dengan kebutuhan.
4. Hindari stres
Stres sejak dulu dilabeli sebagai biang kerok rambut rontok. Memang benar, stres terbukti dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kita, mulai sistem pencernaan, jantung, hingga kesehatan rambut.
Kamu bisa mengatasi stres dengan berolahraga secara rutin. Olahraga akan membuat otot tubuh akan lebih rileks dan pikiran pun akan teralihkan sehingga dapat memperbaiki suasana hati.
Tidak perlu olahraga berat. Kamu cukup melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Tapi mesti diingat, jangan sampai olahraga berlebihan juga. Olahraga berlebihan selama jangka waktu yang panjang dapat membuat tubuh mengalami kondisi stres kronis. Stres kronis adalah salah satu penyebab folikel rambut masuk ke fase istirahat sebelum waktunya, yang menyebabkan lebih banyak rambut rontok ketimbang rambut yang tumbuh, menurut laporan American Hair Loss Association.
5. Menggunakan bahan-bahan alami
Banyak bahan yang telah dipercaya sebagai penutrisi rambut alami. Bahan-bahan tersebut diolah dan digunakan dengan cara tradisional dan dapat pula dijumpai ekstraknya pada produk-produk perawatan rambut modern.
Lidah buaya dan minyak kelapa merupakan contoh bahan alami yang dipercaya berkhasiat dalam mengatasi rambut rontok dan merawat kulit kepala. Bahkan, lidah buaya juga diyakini dapat mengurangi ketombe dan produksi minyak berlebih pada kulit kepala.
Cara menggunakan lidah buaya relatif mudah. Cukup oleskan gel dalam lidah buaya secara merata ke rambut dan kulit kepala, diamkan beberapa menit, kemudian bilas hingga bersih.
Minyak kepala dapat dioleskan langsung ke rambut sambil memijat lembut kepala selama beberapa menit. Pijatan yang lembut disebutkan dapat membantu folikel rambut Anda tetap aktif.
6. Penuhi kebutuhan nutrisi
Sebagaimana anggota tubuh lainnya, rambut juga memerlukan asupan nutrisi yang mencukupi kebutuhannya. Asupan nutrisi yang seimbang merupakan cara alami mengatasi rambut rontok dari dalam.
