4 . Mengayuhlah dengan santai, jangan ngoyo.Â
5 . Turunlah dari sepeda dan tuntun sepeda perlahan jika kondisi jalanan menanjak. Jangan memaksakan diri untuk mengayuh meskipun merasa mampu. Hal ini bisa menguras tenaga yang akan berdampak pada kondisi setelah bersepeda.
6 . Setiap satu jam, turun dan tuntun sepeda. Hal ini untuk menjaga agar pinggul dan pinggang tidak sakit akibat posisi duduk yang terlalu lama.
7 . Beristirahatlah jika sudah tiba waktunya untuk makan siang.
8 . Jangan makan nasi terlalu banyak. Perbanyak sayur dan buah-buahan.
9 . Jangan minum air dingin apapun jenisnya.Â
10. Usahakan minum air putih hangat. Sebab air hangat yang kita minum akan membuat kita berkeringat. Melalui keringat ini kotoran-kotoran yang melekat dan ada pada tubuh ikut keluar. Sehingga tubuh menjadi ringan. Detox alami orang menyebutnya.
11. Jika Anda perempuan dan bisa menggunakannya. Kenakan Long Troso atau stagen. Hal ini untuk menjaga agar tubuh tidak masuk angin dan menjaga kekencangan pinggul. Â
12. Nikmati pemandangan yang dilalui. Jangan serius mengayuh terus. Sebab otak bisa ikut tegang. Rileks saja agar pikiran tenang.
Jika sudah melakukan kiat-kiat di atas. Sejauh apapun jarak yang akan Anda tempuh dengan sepeda, niscaya akan terasa menyenangkan. Dan tentu saja tidak merasakan kelelahan yang berarti.Â
Kalau pun terjadi hal-hal yang di luar prediksi. Itu sudah bagian dari skenario Tuhan. Semoga hal ini tidak menimpa kita. Aamiin.Â
