Hasil penelitian ini diterbitkan di jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.
Utamakan Jadi Pendengar yang Baik
Empati dimulai ketika seseorang menetapkan niat mendengarkan emosi.
Tumbuhkan Rasa Ingin Tahu
Jalinlah pertemanan dengan orang-orang dari berbagai latar belakang. Baik dari segi agama, etnis, dan politik.
Lalu, dengarkan apa yang mereka katakan. Pahami apa yang membuat mereka bergairah, bahagia, atau sedih. Kunjungilah tempat-tempat baru, bertemu orang-orang lokal sambil membenamkan diri dalam cara hidup mereka.
Keluar dari Zona Nyaman
Agar bisa memiliki rasa empati yang tinggi, terkadang seseorang perlu keluar dari zona nyaman. Alami bagaimana rasanya tidak dapat melakukan sesuatu atau tidak tahu bagaimana berinteraksi di tempat asing. Terimalah rasa tidak berdaya yang muncul dalam benak sewaktu-waktu. Ini dapat membuat kita menjadi pribadi yang lebih rendah hati.
Kerendahan hati bisa menjadi jalan yang berguna menuju peningkatan empati.
Ambil Tindakan dan Tawarkan Bantuan
Jika empati bertumpu pada berbagi dalam emosi negatif, kebahagiaan bisa menderita.
