Kedua, karena menjalani kehidupan yang berbeda pasti menyebabkan tekanan pada pikiran (stress) yang dapat membuat kita tidak senyaman sebelumnya. Artinya, beradaptasi tidaklah mudah dan ini dapat membuat tubuh kita juga mengalami penurunan stamina.
Ketiga, kala terjadi perubahan pola hidup saat pandemi seperti ini, tubuh kita tidak bisa mengandalkan kebiasaan lama, apalagi yang memberikan efek buruk terhadap kesehatan. Seperti begadang dan mengonsumsi makanan sembarangan.
Dari tiga hal itu, kita tentu tahu apa yang harus dilakukan atau diubah saat berada pada situasi seperti saat ini. Caranya adalah dengan melakukan 3 pola hidup sehat; istirahat cukup, makan sehat, dan mencukupi kebutuhan Vitamin C setiap hari.
Pertama dengan istirahat cukup.
Ketika kita sedang WFH, pola istirahat kita harus berada di tengah; tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Hal ini tentu berbeda ketika tidak WFH, yang intensitas bekerja kita biasanya lebih banyak dari pada istirahatnya. Akibatnya ketika weekend, banyak orang pekerja memilih untuk istirahat total di rumah.
Itulah mengapa, kita sangat perlu mengatur pola istirahat dengan durasi yang sesuai standar, yaitu kurang-lebih 7 jam untuk tidur saat malam hari. Meski kita di rumah saja, bukan berarti kita santai, bukan? Begitu pula ketika kita lebih santai dari biasanya, maka tetaplah membuat durasi istirahat kita tak berlebihan.
Beralih ke pola hidup sehat yang kedua, makan sehat.
Ketika kita bekerja di luar rumah, makanan yang dikonsumsi cenderung kurang terkontrol kandungan gizinya untuk tubuh. Apalagi, bagi para pekerja yang jam istirahatnya tidak banyak, maka mengonsumsi makanan cepat saji adalah hal yang praktis untuk dilakukan.
Memang, mengajak mulut kita untuk mengonsumsi makanan sehat tidaklah mudah. Namun, ketika situasi seperti saat ini, mengonsumsi makanan sehat adalah sebuah keharusan.
Jangan lupa kombinasikan dengan langkah preventif untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan memenuhi kebutuhan Vitamin C setiap hari.
Sebenarnya cara mendapatkan asupan Vitamin C cukuplah mudah, selain dari buah-buahan kita juga bisa mengonsumsi suplemen kesehatan yang mengandung Vitamin C cukup untuk kebutuhan per hari.
