Jus Buah: Alternatif Sarapan Para Vegan

Sumber: pexels.com

2. Alpukat

Buah ini merupakan salah satu superfood karena kandungan makronutrisinya yang lengkap, sangat tinggi serat, dan juga mengandung protein, karbohidrat dan lemak baik yang pas untuk di konsumsi.  Selain itu alpukat yang di jus sudah pasti banyak di gemari karena rasanya yang enak dan legit.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi Alpukat :

Menjaga berat badan

karena kandungan serat pada alpukat, mengkonsumsinya dapat membantu untuk kenyang lebih lama. Namun, karena alpukat memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, kamu harus menyesuaikan porsi nya juga agar tidak berlebihan.

Mengontrol kadar gula darah

kandungan indeks glikemik yang rendah pada alpukat dapat membantu para pengidap diabetes untuk mengontrol metabolisme tubuh.

Melancarkan pencernaan 

Konsumsi Alpukat secara rutin dapat membantu melancarakan pencernaan karena kebutuhan serat yang dapat terpenuhi setiap harinya.

Buah apel dan alpukat pasti sudah sering menjadi opsi sarapan para vegan, selain di jus buah ini juga sudah sangat enak saat di konsumsi langsung.  Jika ingin menambah kelengkapan sarapanmu buah yang kamu suka bisa ditambahkan dengan sayuran seperti wortel dan bayam untuk di mix menjadi jus buah dan sayur.