Banyak sekali faktor yang menyebabkan stres, seperti masalah ekonomi, masalah keluarga, masalah hubungan sosial, beban tugas yang tak kunjung habis, dan keinginan yang belum tercapai.Â
Untuk meredakan stres alangkah baiknya mengidentifikasi setiap akar permasalahan dan menyelesaikannya dengan seksama; diberikan nasihat dan arahan.
2. Gangguan kecemasan
Gangguan kecemasan adalah keadaan psikologis dengan rasa cemas berlebih secara terus-menerus, sehingga menimbulkan efek buruk bagi kehidupan. Untuk sebagian orang normal merasa cemas kadang terjadi di waktu-waktu tertentu saja, misalnya saat berbicara di depan umum. Namun berbeda kepada penderita penyakit mental ini, ada kecemasan yang seringkali terjadi setiap waktu.Â
Itulah yang menyebabkan seseorang sukar merasakan rileks untuk pelemasan otot-otot bagian tubuh, sehingga menimbulkan gejala lain seperti kurang percaya diri dan sulit berkonsentrasi.
Selanjutnya terdapat ciri-ciri fisik seseorang yang mengalami gangguan kecemasan, yaitu :
- Susah tidur
- Badan gemetar
- Sesak napas
- Mengeluarkan keringat yang berlebih
- Otot menjadi tegang
- Mudah lelah
- Jantung terasa berdebar
- Sakit kepala
- Pusing
3. Depresi
Depresi adalah kondisi dimana suasana hati berubah secara tidak normal, baik mengalami kenaikan ataupun penurunan. Biasanya terjadi sampai berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan.Â
Di samping itu, penyakit mental ini akan berbahaya jika tidak segera ditangani. Bahkan pada beberapa kasus mereka yang mengalaminya tega menyakiti diri sendiri dan melakukan aksi bunuh diri. Sungguh mengenaskan.
Nah, setelah mencermati pembahasan dari awal sampai akhir yuk kita cintai diri sendiri dengan melakukan berbagai kegiatan yang melibatkan perasaan senang dan bahagia. Stay health and keep spirit!
