Kopi merupakan salah satu minuman yang paling digemari di seluruh dunia. Tidak hanya kaum pria saja yang senang ngopi, sekarang para wanita juga banyak sekali yang menggemari minuman yang satu ini.
Kalau zaman dulu kegiatan ngopi lebih identik dengan bapak-bapak yang duduk manis dipagi hari sambil baca koran. Saat ini tidak lagi, karena banyak sekali coffee shop yang tersedia. Mulai dari brand ternama hingga kedai kopi yang ada di pelosok kota. Semua menawarkan kopi sebagai sajian andalannya.
Karena itulah rasanya saat ini ngopi merupakan gaya hidup yang tak terpisahkan dari keseharian kita. Meskipun demikian, sebagian besar wanita akan menghentikan kebiasaan ngopi ketika hamil dan menyusui. Banyak wanita yang khawatir kopi yang mereka konsumsi akan mempengaruhi kehamilan dan ASI.
Namun rupanya bagi sebagian orang yang addicted, menyetop kebiasaan ngopi yang telah menjadi keseharian adalah hal yang sulit. Tak terkecuali untuk ibu yang sedang dalam masa hamil dan menyusui.
Pertanyaan yang muncul kemudian adalah apakah memang ibu hamil dan menyusui tidak boleh minum kopi sama sekali? Atau adakah batasan yang aman untuk seorang ibu hamil dan menyusui untuk tetap mengonsumsi kopi.
Kopi dan Kehamilan
Kehamilan adalah salah satu periode paling penting dan sensitif dalam kehidupan seorang wanita. Dikatakan penting dan sensitif khususnya dalam proses pembentukan organ calon bayi yang akan dilahirkannya. Idealnya untuk melahirkan bayi yang sehat maka penting bagi wanita hamil untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Ibu hamil harus memperhatikan dengan seksama apa yang mereka makan dan minum serta harus memastikan untuk menghindari makanan dan minuman yang berbahaya bagi kehamilannya. Tidak semua jenis makanan dan minuman boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, misalnya mengkonsumsi buah durian, daging setengah matang dan lain sebagainya.
Ada pula beberapa makanan atau minuman yang tidak dilarang, tapi dianjurkan untuk mengurangi konsumsinya. Apakah kopi termasuk salah satu minuman yang dilarang dikonsumsi sama sekali atau termasuk minuman yang harus dikurangi konsumsinya selama kehamilan?
Rekomendasi Minum Kopi selama Kehamilan
World Health Organization (WHO) tidak melarang konsumsi kopi sama sekali pada ibu hamil. Akan tetapi WHO merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi kopi selama kehamilan (<300 mg/hari). Jadi sebenarnya masih aman kok mengonsumsi kopi selama hamil asal tau batasan maksimalnya. Kenapa kopi harus dibatasi konsumsinya? Hal ini karena kopi memiliki kandungan senyawa stimulan aktif yakni kafein.
