Angkat beban dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya. Hal ini dapat membantu seseorang dalam menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
Bukan hanya sehat,tapi badan kita akan menjadi bagus dengan olahraga ini, Dengan syarat rutin dalam waktu satu tahun,itu pendapat saya.
Keempat, olahraga angkat beban juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
 Melakukan latihan dengan beban dapat membuat seseorang merasa lebih sehat, lebih percaya diri, dan lebih baik dalam mengatasi stres. Alasannya adalah karena anda sudah terbiasa dengan masalah,jadi untuk menghadapi yang kecil,anda tidak takut lagi.
Olahraga angkat beban sangat penting untuk diterapkan dalam program kebugaran.
Namun, penting untuk diingat bahwa latihan dengan beban harus dilakukan dengan benar dan dengan pengawasan yang tepat untuk menghindari cedera.
 Selain itu, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program angkat beban jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
