Hilangkan rasa bersalah
 Jangan merasa bersalah saat mengambil waktu untuk me time karena menganggapnya sebagai buang-buang waktu atau egois. Meluangkan waktu untuk diri sendiri justru merupakan investasi penting demi kesehatan mentalmu.
Sampaikan kebutuhanmu kepada orang terdekat
 Jika kamu tinggal bersama keluarga atau pasangan, jangan segan untuk mengungkapkan kebutuhanmu akan me time. Mintalah dukungan mereka agar kamu bisa menikmati waktu pribadi tanpa gangguan dan dengan tenang.
Sumber: WHO, Kemenkes, DJKN
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
