"Me Time" untuk Kesehatan Mental

Di tengah kesibukan, penting bagi kita untuk menyediakan waktu khusus untuk “Me Time”. Me Time adalah istilah yang bukan lagi asing didengar akhir-akhir ini. Me yang berarti saya dan Time yang berarti waktu. Secara keseluruhan, Me Time berarti meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan diri sendiri. Kegiatan ini bertujuan untuk memulihkan diri, menghilangkan stress, dan lebih mengenali diri sendiri.

Apa Perbedaan Me Time dan Kesepian?

Me Time sendiri berbeda dengan Kesepian, meskipun keduanya dilakukan dengan hanya seorang diri. Menurut Weiss (dalam Sønderby & Wagoner, 2013) menyatakan bahwa Kesepian adalah suatu kondisi bukan disebabkan karena individu sendiri melainkan karena kurangnya hubungan atau rangkaian hubungan yang dibutuhkan, sedangkan Me Time adalah kondisi yang diciptakan oleh diri sendiri untuk mencapai ketenangan.

Cara Melakukan Me Time?

Berikut adalah parafrase dari poin-poin tersebut dengan ungkapan yang lebih baik dan mengalir:

1. Tentukan waktu yang tepat
    Kamu bisa mengalokasikan berapa jam dalam seminggu yang ingin kamu dedikasikan secara konsisten untuk waktu pribadi ini.

2. Lakukan aktivitas yang kamu nikmati
    Pilihlah kegiatan yang benar-benar membuatmu merasa senang dan nyaman agar me time terasa menyenangkan dan bermakna.

3. Jauhkan diri sejenak dari teknologi
    Untuk mendapatkan kualitas waktu yang maksimal, coba matikan ponsel, komputer, dan perangkat elektronik lainnya. Me time adalah momen berharga untuk benar-benar melepaskan diri dari dunia digital dan fokus pada diri sendiri.

4.