FRE -- Frekuensi bermain media sosial dikurangi, lakukan hal positif
S -- Selalu berpikir positif dan kelola emosi dengan baik
H -- Hindari mengurung diri atau menyimpan beban pikiran sendiri
ING -- Ingat untuk istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur
Metode ini mengajarkan bahwa menjaga kesehatan mental tidak selalu membutuhkan langkah besar atau pengobatan intensif, tetapi dapat dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang mendukung relaksasi dan keseimbangan hidup.
Rangkaian Kegiatan di RSPP
Kegiatan sosialisasi di RSPP meliputi:
Penyampaian Edukasi: Penjelasan mengenai definisi kesehatan mental menurut WHO, faktor penyebab gangguan mental, dampak pusing terhadap kinerja, dan langkah-langkah pencegahannya.
-
Diskusi Interaktif: Peserta diberikan kesempatan untuk bertanya mengenai masalah pusing dan stres kerja yang mereka alami.
Praktik Peregangan Bersama: Sebagai langkah aplikatif, peserta diajak melakukan peregangan sederhana selama beberapa menit untuk mengurangi ketegangan otot, melancarkan aliran darah, dan menyegarkan pikiran.
Pembagian Poster Edukatif: Poster "Atasi Pusing dengan Refreshing" dipasang di area kerja untuk mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental setiap hari.
