Kesehatan

Kualitas Tidur Penentu Penuaan

26 Oktober 2018   12:34 Diperbarui: 26 Oktober 2018   13:04 164 0 0

Istirahat adalah hal yang penting untuk semua orang, setelah bekerja keras dan berbagai kepadatan aktivitas, istirahat menjadi suatu perhentian yang teramat penting. Istirahat yang kurang dan kepadataan kerja akan membuat kesehatan menurun dan bukan itu saja akan menganggu kulit. Jam tidur menjadi sesuatu yang penting untuk semua makhluk hidup dan tidak dapat diremehkan sama sekali. Menurut penelitian jam tidur di jam 10 malam hingga 2 penting adalah paling penting karena pada jam itulah hormon dalam tubuh mulai berkerja dan melakukan perbaikan untuk jaringan-jaringan yang rusak.

Penelitian telah menunjukan bahwa jam tidur yang kurang akan membuat kulit menjadi rapuh dan penuaan akan lebih cepat terjadi, mencoba dengan kulit yang dilakukan dengan mensilotip lalu mencabut lalu memasang silotip lagi kemudian mencabut lagi, dilakukan secara berulang-ulang hingga mencapai 20 kali, secara normal kulit bagian teratas akan otomatis akan tercabut dan menjadi lemah. Kemudian diperhatikan proses penyembuhannya pada orang yang memiliki jam tidur cukup dan memiliki jam tidur kurang. Alhasil untuk orang yang memiliki jam tidur cukup, proses penyembuhan jaringan bawah lebih cepat terjadi dibanding dengan orang yang memiliki jam tidur kurang.  operasi plastik gangnam Korea

Jam tidur menjadi hal yang penting tetapi jangan lupa dengan kualitas tidur juga harus terjaga juga mengambil andil dalam penentu, beraneka ragam permasalahan dalam jam tidur yang biasa dipertanyakan oleh para ahli bila pasien mengalami kesulitan tidur ataupun tidur dengan tidak pulas seperti:

- Berapa lama waktu yang diperlukan agar dapat tertidur, misalnya lebih dari 30 menit?operasi plastik gangnam Korea

- Berapa kali terbangun pada malam hari?operasi plastik gangnam Korea

- Penghalang untuk tidur pulas? apakah mimpi seram, rasa ketakutan, gelisah,dll.operasi plastik gangnam Korea

- dll berbagai pertanyaan yang akan menditeksi berapa PSQL (pittsburg sleep quality index) semakin tinggi index yang diperoleh maka semakin buruk kondisi tidur dan harus diperbaiki. operasi plastik gangnam Korea

Memiliki jam istirahat yang berkualitas akan membuat imun tubuh lebih baik dan juga seperti penelitian yang ada kurangnya tidur akan membuat nafsu makan menjadi tinggi karena itu pada saat ber-diet penting juga untuk menjaga kualitas tidur. Hubungan antara kurangnya jam tidur dengan  hilangnya percaya diri cukup erat dan secara mentalpun akan memiliki dampak yang kurang positive. Miliki kualitas tidur yang baik dengan jam tidur 7-9 jam perhari.operasi plastik gangnam Korea