Di masa pandemi Covid-19 ini bukan berarti kita tidak boleh untuk berolahraga, justru dengan berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik, seseorang menjadi lebih sehat dan tidak mudah terkena virus penyebab penyakit.
Dalam melakukan olahraga, sebaiknya kita juga harus memperhatikan protokol kesehatan yang ada. Berikut merupakan tips-tips olahraga di masa pandemi Covid-19 :
1. Dilakukan Sendiri
Pilihlah olahraga yang bisa kamu lakukan dengan sendiri, atau bisa mengajak keluarga serumah. Hal ini dilakukan untuk meminimalisir terjadinya kontak fisik dengan orang lain.
2. Dilakukan Dirumah
Sebaiknya pilih olahraga yang bisa dilakukan dirumah, untuk mengurangi kerumunan. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan dirumah antara lain yoga dan senam. Untuk yang mempunyai perlatan fitness dirumah juga bisa banget, tapi ingat jangan dilakukan secara berlebihan.
3. Jaga Jarak
Apabila terpaksa melakukan olahraga di luar rumah, tetap taati aturan jaga jarak dengan orang-orang disekitar. Pastikan juga tubuhmu dalam kondisi sehat dan fit untuk melakukan olahraga di luar rumah. Dan jangan lupa gunakan masker.
4. Menggunakan alat olahraga pribadi
Jika berolahraga sebisa mungkin menggunakan alat olahraga pribadi, jangan meminjam teman atau tetangga. Supaya mengurangi kontak dengan orang lain dan meminimalisir penularan virus Corona atau Covid-19.
