Disusun oleh: Faiz Ary Ibrahim
Institusi: Akademi Digital Bandung
Pengantar
Tidur merupakan proses mengistirahatkan otak dan tubuh secara alami agar tetap
berfungsi secara optimal. Dalam kodisi tidur, tubuh memulihkan energi, memperbaiki
sel-sel, dan mengatur kembali fungsi-fungsi penting dalam tubuh. Mahasiswa yang
kekurangan tidur akan sering mengalami penurunan konsentrasi dan mudah lelah, yang mana berdampak terhadap pembelajaran. Oleh karena itu penting untuk
memahami pengaruh dari kualitas tidur terhadap pencapaian akademik
Isi
Kurang tidur dapat mengakibatkan terjadinya ganguan motorik, kognitif, emosi yang tidak stabil. Kurang tidur juga berdampak sangat besar terhadap mahasiswa yang juga mengemban beban akademik tingggi. Ketika sistem motorik terganggu, akan terjadi penurunan dalam koordinasi dan kecepatan reaksi tubuh. Akibatnya, mahasiswa mejadi lebih mudah lelah, kurang gercep, dan produktif dalam beraktivitas.Â
Selain itu, fungsi kognitif atau kemampuan berfikir juga akan ikut terpengaruh. Mahasiswa yang mengalami kurang tidur cenderung mengalami penurunan konsetrasi, lambat dalam penyerapan materi perkuliahan, memiliki daya ingat yang pendek. Hal ini tentu akan berdampak langung kepada kemampuan belajar mahasiswa. Menyebabkan proses belajar di dalam kelas menjadi tidak efektif.Â
