Apabila kamu tergoda untuk menghakiminya, keadaannya akan semakin parah. Jadilah pendengar yang baik bagi temanmu.
Kedua, Jagalah komunikasi supaya tetap terhubung dengannya. Mereka yang mengalami kesepian karena depresi cenderung menarik diri dari lingkungan. Mereka lebih menyukai kesendirian dengan berdiam diri.
Karena itu, kamu perlu menjaga komunikasi yang baik dengan temanmu. Hubungi dia sekadar menanyakan kabar atau mengajaknya jalan-jalan untuk mengusir perasaan sepinya.
Ketiga, mengajaknya melakukan kegiatan positif. Kamu bisa mengajak temanmu untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat seperti membaca, menggambar, melukis, menari, mendengarkan musik atau menonton film.
Aktivitas-aktivitas tersebut dapat memberikan kenikmatan hidup yang pada gilirannya mengurangi kesepian yang dirasakan oleh temanmu.
Keempat, mengajaknya melakukan aksi sosial. Penelitian yang dilakukan oleh Williams et al. baru-baru ini menemukan bahwa terlibat dalam kegiatan sosial dapat menjadi intervensi untuk mengurangi perasaan kesepian.
Kamu bisa mengajaknya terlibat aktif dalam kegiatan sosial yang disediakan oleh sekolah, pemerintah, ataupun masyarakat. Ini membantunya menemukan makna hidup -- bahwa hidupnya memiliki makna bagi orang lain.
Kelima, mengarahkannya untuk mencari bantuan ke tenaga profesional. Apabila semua usaha yang kamu lakukan ternyata tidak kunjung berhasil, maka jangan ragu untuk mencari bantuan kepada tenaga profesional (psikolog/konselor).
Dengan mengarahkannya mencari bantuan ke tenaga profesional kita berharap keadaan yang dialami teman kita semakin membaik.
Itu tadi beberapa tips sederhana bagaimana menolong seorang teman yang sedang kesepian. Menolong teman yang kesepian melibatkan mendengar dengan empati, menjaga komunikasi agar tetap terhubung, ajakan untuk melakukan kegiatan positif, kegiatan sosial, dan ajakan mencari bantuan ke tenaga profesional.
