Pernah tiba-tiba merasa kosong dan bingung dengan perasaan sendiri? Inilah yang disebut "ghosting emosi" kondisi saat perasaan tiba-tiba menghilang, bukan karena orang lain, tapi dalam diri kita sendiri. Ini biasanya terjadi setelah kamu mengalami ghosting dari orang lain dan akhirnya merasa tak berharga.
Solusi praktisnya: biasakan menulis jurnal selama 5 menit setiap malam, bisa dengan tulisan tangan atau voice memo. Tambahkan mood tracker setiap pagi agar kita bisa melacak perubahan emosi keseharian. Dengan begitu, kita belajar mengenali kembali apa yang kita rasakan.
Akhiri dengan pesan optimis: proses penyembuhan nggak selalu mulus, tapi konsistensi membuat kita bangkit lebih kuat. Ajak pembaca untuk membuat komitmen kecil: "Aku akan cek mood setiap pagi selama seminggu." Bisa dilengkapi dengan permintaan share quote favorit mereka tentang healing.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
